身体发冷的原因有哪些？有哪些温补养生的食物？
1，体寒的原因
1，身体虚弱
中医认为，怕冷的人大多体质虚弱，导致身体御寒能力下降。所以，想要改善畏寒现象，首先要让自己的身体强壮起来。
2、血液循环不畅
血液循环不畅也会导致身体发冷。我们都知道血是生命之源，气是力量之源。血气不畅会导致身体看起来像一朵凋谢的花。所以，想要抵御寒冷，就必须解决气血不畅的现象。
2.吃什么食物暖身？
1，热牛奶
牛奶是凉的食物，但加热后就变暖了，可以放心食用。这也提醒大家，气温低的时候最好不要吃冷食，特别喜欢的话最好选择热食。
牛奶，加热后是凉的，还是不错的选择。牛奶中的营养物质可以补充身体日常所需，尤其是维生素是身体的力量之源，长期饮用可以改善身体虚弱的现象。
2.生育酚
在上面的文章中，我们也提到了身体怕冷也可能是血液循环不畅造成的。边肖建议可以给身体补充一定量的维生素E，因为维生素E可以帮助血管末梢扩张，促进血液循环，特别是对于手脚容易着凉的朋友。
我们可以选择富含维生素E的食物，如谷类、小麦胚芽油、棉籽油、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果、肉类和奶制品等。或者我们可以直接选择维生素E胶囊。
3.怕冷的原因是什么？
第一，缺铁。美国体重学家和营养学家的实验结果表明，耐寒力低的人血液中铁的含量不足，往往伴随着血浆中甲状腺素的减少，而女性主要是因为月经导致铁的流失。
缺铁的人血红素少，影响血液的携氧能力，导致组织能量代谢障碍，人会因为产生的热量不足而感到极度寒冷；低血压的人末梢血液循环不足，人体组织得不到足够的氧气和能量，也会怕冷。
第二，甲状腺激素分泌不足。当体内甲状腺素分泌不足时，皮肤等部位的血液循环减慢，热量不足对寒冷的反应会更强烈；更年期女性体内雌激素水平较低，影响神经和血管的稳定，容易出现腰腹手足及全身发冷。
营养学家指出，女性每天应摄入18毫克的铁，但大多数女性达不到这一要求，因此怕冷。甲状腺素有“生热”作用，能增加人体基础代谢，加速皮肤血液循环，增加热量。甲状腺激素分泌不足时，因产热少而怕冷。
第三，新陈代谢慢。由于女性体内雌激素含量高，体内的热量容易转化为脂肪储存在皮下，且代谢缓慢，热量合成大于分解，使体内释放的热量较少。而且女性一般不喜欢活动，所以会产生较少的热量。由于缺乏运动，常导致全身或局部循环不畅，导致全身发冷，尤其是手脚等末梢部位。