什么样的食物排毒最快最好？吃芦笋容易排出毒素。
首先，黄瓜
黄瓜味甘凉，含有大量纤维素，能清热解暑，消除水肿。而且对肠道有护理作用，可以加速其蠕动，调节人体新陈代谢的平衡，起到清除体内垃圾毒素的作用。对消化不良、有秘史的人有一定的治疗作用。
第二，菠菜
菠菜可以清理堆积在肠胃里的垃圾和毒素。有长期排便史的人可以食用，有明显的通便作用。它含有大量的抗氧化元素，可以延缓衰老，促进人体细胞的再生和繁殖，但患有肾结石疾病的人要小心。
三、黑木耳
黑木耳属于温和型，对血管里的垃圾有很强的吸附作用和很好的清洁作用。食用它可以吸附人体内残留的各种垃圾杂质，然后一起排出体外，而且富含铁元素，对患有缺铁性贫血的人有辅助治愈作用。
第四，芦笋
芦笋性寒，味甘，有清热解毒、利尿的功效。心烦的时候吃芦笋，有安抚情绪，平复心情的作用。它含有丰富的维生素，可以随多余的水分排出你体内的毒素。选择芦笋来吃，可以最快最好的解决吃什么排毒的问题。
五、白萝卜
生白萝卜吃起来有点辣，性寒。对于容易积食的人来说，经常食用可以缓解身体不适的症状，因为它具有很好的理气、消食、生津、化痰的作用，而且它所含的纤维素含量很高，可以起到很好的通便排毒的作用，对减肥的人非常有益。
六、海带
海带是一种海洋食品，含有大量的矿物质元素。它不仅能清理人体内的各种有毒物质，还有助于预防动脉硬化，使体内胆固醇的比例保持在正常范围内，清除附着在血管上的多余胆固醇。
七、绿豆
夏天经常用绿豆，因为绿豆有很好的清热解暑的作用，但主要是能清理人体内的毒素，帮助人体分解，从而排出体内的有害物质，这是身体正常运转的效果。
八、胡萝卜
现在的人都会很关心吃什么食物排毒最快最好的问题。胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，能有效地及时排出人体内积累的汞离子，清理自由基，有护肤、延缓衰老的作用，常吃还能对部分心脑血管疾病患者有调理作用，它能软化血管。
九、芹菜
芹菜中含有丰富的纤维素，可以隔离和过滤人体内的废物，清理体内的各种毒素，对毒素长期过量积累引起的疾病有调理和治疗作用。它还可以调节体内水分含量的平衡，帮助人们改善睡眠质量。
十、苦瓜
苦瓜虽然苦，可能有些人接受不了，但它有一种能增加人体免疫细胞活性的蛋白质，能有效清除人体内的有害毒素，女性多吃苦瓜有助于遗精的顺利排出。
结论:现在大家都知道什么食物排毒最快最好了。希望大家可以根据自己的身体需求选择合适的食物，达到快速排毒养生的效果！