饭后吃香蕉能减肥吗？

最近，在日本和韩国掀起的“香蕉瘦身热”传入中国，许多减肥者纷纷效仿。对此，广州中医药大学第一附属医院消化内科主任刘凤斌教授指出，香蕉虽然营养丰富，但所含的维生素和矿物质并不完全。如果将香蕉作为长期减肥的主食，很容易导致营养失衡，甚至贫血或其他疾病。缺点:吃香蕉减肥对脾胃还是“煎熬”“早上用开水冲香蕉吃，午餐和晚餐照常吃，会让你更瘦”，据说是日本最新流行的早上香蕉减肥法。据悉，日本胖女星Sammi经历了早晨香蕉减肥法，在一个半月内瘦了七公斤，立即引起轰动。据信奉这种饮食的人分析，香蕉的热量并不高。据说一根100g左右的香蕉只含87卡热量，而一碗100g的白米饭约含150卡热量。所以以香蕉为主食热量较低。而且早餐吃几根香蕉加开水，可以让胃有饱腹感。中午午饭后，吃两根香蕉可以丰富胃里的酶，让消化更快，这样平时的午饭和晚饭就不会在胃肠道堆积脂肪。对此，刘教授认为，提倡香蕉和水喝饱的做法是不可取的。“从某种意义上说，这种饱腹感和不愿意吃饭的状态是一种病态，胃肠道不会感到舒服。”他指出，有些人认为香蕉含热量不多，这取决于摄入量。如果一天只吃一两个，问题不大。但如果一天吃五六个，不考虑热量问题，很多脾胃虚弱或者消化功能障碍的人可能早就受不了了。“我们一般吃香蕉后舌苔很厚，因为又冷又湿。”刘教授指出，因此，想尝试这种“早晨香蕉减肥法”的人，得提前掂量一下肠胃，别让脾胃受罪。此外，长期空腹吃香蕉不仅不利于胃酸分泌，还会因为营养摄入过于简单而导致贫血。对于急慢性肾炎和肾功能不全的人来说，这种减肥方法更是禁忌。因为香蕉含有较多的钾盐，如果过量食用，会加重肾功能负担，延缓病情好转，还可能导致病情恶化。此外，香蕉含有丰富的淀粉和糖分，因此糖尿病患者也要注意其摄入量，以免因血糖异常而引发疾病。赞成:适当吃香蕉可以预防很多疾病。“不可否认，香蕉营养非常丰富。除淀粉、蛋白质、糖、果胶和维生素外，还含有钙、磷、铁等多种矿物质。”刘教授指出，每天适当吃香蕉可以预防以下疾病:可以治疗便秘:吃一两根香蕉有助于缓解便秘。因为香蕉含有丰富的果胶，可以帮助调节肠胃功能，促进消化，有通便的作用。帮助降低血压:香蕉中所含的钾对体内钠有抑制作用。高血压患者可以根据自己的体质，每天适当吃一两，有助于降低血压。缓解抑郁:香蕉对失眠或心情不好有一定疗效是医学界公认的。据说香蕉中含有一种叫“羟色胺”的物质，可以安神。所以，抑郁症患者，医生有时会建议他们适当吃香蕉。