动态瑜伽的动作名称是什么？有详细的行动流程吗？

动态瑜伽是功能性和趣味性的结合。主要包括热身运动、有氧运动、力量训练、平衡训练、柔韧性训练、核心训练和休息放松七个步骤。将动态瑜伽训练融入训练课程，可以锻炼出更长更强的肌肉，更好的体能和呼吸控制，更强的核心力量。

动态瑜伽动作

孙式、侧弓步伸展式、前弓步、交替屈腿跳、半蹲、下犬弓步转体式、侧三角式、双脚腾空侧身跳、后撤弓步等。