你知道哪些冬季健康生活的常见误区？

冬天，有些女性朋友穿得很鼓，以为穿得越多，保暖效果会越好。其实这种观点是很片面的，因为衣服的保暖程度与衣服内空气层的厚度有关。但当空气层总厚度超过15mm时，衣服内的空气流通大大增加，保暖性能逐渐降低。从生理学的角度来说，如果一个人穿太多或太厚的衣服，热量就会膨胀，使皮肤的血管进一步扩张，从而增加散热，难以保暖，同时也降低了人体适应环境温度变化的能力。

误区二:舔嘴唇可以保持嘴唇湿润。

天气冷的时候，因为气候干燥，很多人喜欢舔嘴唇，容易导致嘴唇干裂、不适、疼痛、出血。尤其是一些年轻女性，喜欢用自己的舌头舔嘴唇，以为这样可以滋润，让嘴唇更舒服。但结果没用，而且因为唾液是唾液腺分泌的，还含有淀粉酶等物质，在嘴唇上会变得很粘。水分蒸发后，会使嘴唇更容易干燥脱皮。如果嘴唇干燥不舒服，可以涂点润唇膏，不要用舌头舔嘴唇。

误区三:戴口罩预防感冒。

冬天，有些人出门戴口罩，以为可以预防感冒。其实这并不科学，因为鼻腔和整个气道都被大量的黏膜和黏膜下毛细血管所覆盖。当鼻子吸入冷空气时，冷空气会通过这个部位进入肺部，降低体温。这时通过运动增强人体的这种生理功能，从而提高身体的耐寒能力。如果整天戴口罩，不运动，鼻道和呼吸道的黏膜都会受到影响，更容易感冒。

误区四:冻僵后要暖手暖脚。

很多人在寒冷的环境下回国都会有这种经历。他们一进房间，就会把手脚靠近取暖器取暖。虽然对身体来说很舒服，但是如果冷暖交替的过程进行的太快，对他们的手脚会非常不利。很容易冻伤。正确的做法是先搓搓手脚，这样手脚的温度自然会上升。当你的脸色红润时，把你的手和脚移到加热器上来保暖。

误解5:抓挠发痒的皮肤。

天气寒冷时，由于空气干燥，人们往往会感到皮肤周围发痒。这种情况一定不能用手抓，否则很容易划伤皮肤，导致二次感染。常见的预防皮肤瘙痒的方法是多喝水，多吃蔬菜水果，少吃刺激性食物和重口味食物。还需要注意勤洗澡，勤换内衣。如果出现严重瘙痒，可以在医生的指导下使用一些药物。

误区六:蒙着头睡觉最舒服。

在寒冷的夜晚，许多人喜欢蒙着头睡觉，认为这样既温暖又舒适。这既不卫生也不舒服。捂着头睡觉会导致氧气不足，从而导致头晕。而且从嘴里呼出的大量水蒸气会迅速增加床内的湿度，迅速破坏床内良好的气候，使皮肤非常不舒服。而且呼出的废气如果被你的身体吸回去，对身体也不好。

冬天，身体脆弱。如果不注意，很可能会带来健康问题。你必须改掉一些你已经习惯了的坏习惯。否则，如果任其发展，对身体伤害很大。而且，冬天从来都是养生的黄金时间。如果不能把握好这段时间的保健，会给以后的身体带来很大的困扰。