关于饮用水与健康的论文(300字)
哀公问政于孔子，孔子曰:“政之急，大于使民富而寿。”这意味着没有什么比让人们变得富有和长寿更迫切的了。党的十七大也提出:“健康是人的全面发展的基础，关系到千家万户的幸福！”我们今天聚集在一起都是为了健康和财富，但是健康和财富有什么关系呢？
我认为健康高于财富。如果用“100000”来形容我们的一生，那么健康就是“1”，事业、家庭、荣誉、地位、金钱都在零后面。没有这个“1”，其他都是零。这是我们的健康法，我们的健康价值观。
考虑到我国全民健康，国务院于1998年颁布了《膳食宝塔》，并于2007年根据我国的不同情况和特点，委托专家研究后增加了10中国居民膳食指南:
①食物多样，以谷类为主，粗细搭配(> 50克粗粮)；
②多吃蔬菜、水果、土豆；
③每天吃牛奶、大豆或其制品(牛奶300g
④食用适量的鱼、禽、蛋、瘦肉；鱼脂肪也叫脑脂肪，尤其是海鱼。每周吃一两次海鱼对人体有益。
⑤减少食用油用量，饮食清淡低盐(盐
6.吃得多，每天运动，保持健康体重(相当于走6000步以上)；现在提倡每顿饭都要七八分饱，不能太饱。基本吃饱就行了。保持健康的体重，每天适量的散步和运动，无论是年纪大的可以慢走，年轻的可以小跑。
⑦三餐分配要合理，零食要适量；基本不吃零食。
(8)每天多喝水，合理选择饮料(成人6杯左右)；还要主动喝水，不要等渴了才找水喝，要强调“主动”二字。
⑨如果饮酒应该受到限制；这是营养学家制定的。我不太赞同。如果你生病了，有心脏病和高血压，你一定不能接触酒精。这是世界卫生组织两年前发布的。如果你有心脏病，你应该戒烟戒酒。《世界维多利亚宣言》倡导“戒烟限酒”。
⑩吃新鲜健康的食物。
除了这些10的准则，我也希望每个人都能过上新的生活方式，包括:心理健康，营养预防，营养补充，早期预防和诊断，经常锻炼。这种模式与传统中医的养生之道不谋而合。
国务院颁布了《居民平衡膳食宝塔》。经过深思熟虑，我认为“均衡饮食”更好。喝酒吃饭，而且应该是先喝酒，民以食为天，食以饮为先，而在“喝”中，水是关键。
水是生命之源。
营养学家说，水是六大营养素之一，它分布在:1，细胞内液(细胞质)2，细胞外液(血清)3，固体支持组织(骨骼)。水约占成人体重的60%(有人说是70%，不准确)。男女略有差别，只有50%多，因为脂肪多。温带居民每天吃2500毫升的流质食物(可根据不同季节和年龄调整)，其中一半来自水，一半来自食物，一半来自水，一定不能丢失。
水是环境保护的重点。
地球上有超过6543.8+0亿人缺乏饮用水。目前，水质受到工业化和生活污水的严重污染。这些有问题的水被用来灌溉菜地，导致我们的食物受到污染。解决水质问题，可使婴儿死亡率降低一半，肠道传染病减少80%~100%。2000年，联合国举行了千年首脑会议，并发表了《千年宣言》,确定了为人口提供安全饮用水的目标。中华预防医学会启动饮水与健康“金桥重点工程”，以保护健康、预防疾病和“防病”为宗旨。
水可以预防传染病
呼吸道是我们人体的第一道防线。如果供水少，呼吸道粘膜细胞会因缺水而萎缩，粘液分泌减少，粘附病毒的能力下降。细菌很容易进入我们的身体，引发流感、气管炎等疾病。如果你得了流感，你应该喝大量的水来稀释病毒！
家禽粪便污染水质，与家禽接触会传播禽流感。
霍乱、伤寒和痢疾与饮用水污染有关。慢性胃炎(西北地区因缺水而多发)由幽门螺杆菌感染胃黏膜上皮细胞。多喝水可以增加胃肠细胞的抵抗力，预防轮状病毒引起的肠炎。
血吸虫病通过水传播。污水有利于蚊子生长和传播疟疾。中国的水传播传染病有50多种。
水可以预防肝癌
中国现在非常重要的成就——预防肝癌。其中，水起着非常重要的作用。肝癌是癌症之王。中国占全球肝癌患者的一半，每年有35万例，32万例死亡，死亡率非常高。山东、浙江、江苏、福建、广东沿海都是我国肝癌高发区。肝癌与水污染密切相关。
乙肝和丙肝病毒污染水源。吃生的或未煮熟的海鲜会导致病毒性肝炎。水被污染后，富含各种营养物质，使得水中的藻类迅速繁殖。其中最常见的蓝藻毒性很强，可引起中毒性肝炎。水和食物被黄曲霉毒素(发霉玉米和发霉谷物中含量最高)污染，也会引起中毒性肝炎。
中毒性肝炎和病毒性肝炎是肝癌的危险因素。为什么中国肝癌患者这么多？因为中国人口密度高，清洁度低，污染严重，所以中国是世界上肝癌最多的地方，也是最危险的地方。一个月前，在广州召开了肝癌防治会议，提出了这些新的数据和观点。
水可以预防心脑血管疾病、尿路结石、关节痛。
饮水不足或不主动饮水(尤其是老年人)会导致体内缺水，加速器官衰退；饮水不足损伤血管内皮，血小板因缺水而凝血粘度高，导致供氧不足，形成血栓。血栓堵塞脑血管，引发中风，血栓堵塞心脏冠状动脉，引发心肌梗死。多喝水可以减少这个过程。部分老人“中暑”与此有关(301医院证实)。希望我们老人能注意每天早上喝一杯水，最好是喝活动水。由于晚上睡觉时血液循环缓慢干燥，很多人非常容易发生梗塞，需要特别注意。
尿路结石要多喝水排出。我们广东的东江水含钙量高，特别容易引起结石。
缺水会导致肌肉萎缩和关节酸痛。肌肉萎缩造成肌肉紧张，容易引起关节疼痛。
水美人，护肤，抗皱，抗衰老
美容店往往用“补水”面膜，或者用蔬菜汁或果汁美容，其核心是补水保湿。通过水增加护肤维生素E。中老年人的皱纹多与缺水有关。果蔬汁的基本功能可以扩张狭窄的血管壁，改善微循环，使皮肤处于良好状态，增强细胞免疫力，预防过敏等。这些“果汁”以水为媒介来保持健康。
喝水保证身体的正常运转。活性水可以使人保持水、能量、电解质三个平衡。活性水可以和人体组织一起振动。从而调节人体内部机能的平衡。经权威机构检测，活性水溶解度提高了40.8%，可预防结石，促进结石排出。因此，饮用自来水可以增强人体免疫力，预防疾病，保护健康。
最后，赞美尹佳的健康格言:
聪明人投资健康:华丽人生，享受生活；
明白人在乎健康:告别愚昧，享受生活；
普通人忽视健康:突然醒悟还不晚；
愚蠢的人透支健康:英年早逝，虚度年华。
请记住公式:金钱+无知=可悲！水是生命之源。
如果没有水，地球上的庄稼和树木就不能发芽；
如果没有水，鸟、兽、虫、鱼就无法生存繁衍；
如果没有水，植物和动物将会灭亡；
如果没有，我们人类就无法生存；
水养育了地球上265，438+亿人的生命，我们自豪地生活在这个水资源丰富的美丽地球上。人类，从孕育生命的开始——细胞的形成和分裂，就开始与水形成密不可分的关系。人们必须喝水，这是常识。水是身体的重要组成部分。据统计，正常人体内的水分占其体重的70%。一个体重50公斤的少年，体内有35公斤的水分！如果人体流失了2%-5%的水分，就要补充。如果因为出血或出汗过多而失去全部水分的10%，人的各种睡眠功能就会失衡。如果人体内的水分流失超过22%，就会导致人的死亡。水在人体内可以起到很多作用:一是帮助食物的消化吸收；二是负责人体内营养物质的运输和废物的排泄；第三，它可以帮助人们保持正常的体温。所以，水是生命之源。