苹果小米煮粥效果
苹果可以和小米一起煮粥吗？
小米有补肾健胃、清火的作用，对脾胃虚弱、体虚的人有益，也是助眠的佳品。
苹果有调理肠胃的作用，对治疗便秘相当有效。同时，苹果中的果胶可以防止胆固醇增加，减少胆结石的机会。当皮肤过敏时，可以通过轻轻摩擦去皮的苹果片来改善。
这种粥对改善食欲不振和体重下降有一定的作用。
练习1
1.准备好的材料。苹果洗净，去皮，去核，切块。洗小米。
枸杞洗净，泡一会儿。
2.锅中加入适量的水，放入小米。
3.加苹果。
4.大火烧开，转小火煮至浓稠。加枸杞。
5.加入红糖调味，煮一会儿。
练习2
配料:村头树、小米、一个苹果
成分:水
练习:
将100g小米倒入锅中；
村头树小米洗干净；
注入清水1200ml；
苹果去皮削皮，切成船形；
火把小米煮成了苹果；
苹果放入锅中后，再次烧开，改小火，开小缝煮；
煮30分钟左右，得糖醋苹果小米粥；、
小贴士:
小米的清香和苹果的酸酸甜甜的辣椒真的是很好的搭配，但是如果加点糯米或者高压锅煮的话会更粘稠。
苹果小米粥的功效
(1)小米中含有的雌激素样物质可以滋阴。
(2)小米中含有的维生素B2可防止男性阴囊皮肤渗出、糜烂、脱屑；预防女性会阴瘙痒、阴唇皮炎、白带过多。孕妇补充维生素B2可以避免胎儿骨骼畸形。维持人体所需的维生素B2，可以维持正常的生长和生育能力。
(3)小米中所含的锌是维持性腺健康的微量元素，可改善性器官和第二性征的发育；使男性勃起硬，精子数正常，前列腺不肿大；使女性月经和性欲正常；使怀孕的胎儿发育健全，不致畸，正常生长。
(4)小米中含有的锰能维持性功能，有利于性欲，精子数量、交配能力、生殖功能健康正常。
(5)小米中所含的硒有利于谷胱甘肽的产生，可提高性功能。
小米苹果粥可以补充我们身体所需的营养，对肠胃也有很好的调节作用。这种食物我们平时可以吃，但是不能吃太多，尤其是一些肠胃条件不太好的。最好减少这种食物的量，以免对肠胃造成进一步的伤害。