春末如何保暖？春末如何防冻？
1，尾骨脚下给宝宝保暖
如果你想温暖你的脚和内脏，在你的尾骨上贴一个暖宝宝是完美的。因为中医的长强穴，也就是背部正中的督脉起点，位于尾骨的末端，是阳气开始生长并支配人体阳气的地方，有“阳脉之海”的美誉。
把暖宝宝贴在这里，不仅能促进下半身血液循环更顺畅，还能让子宫、卵巢、膀胱等器官更温暖。它振奋了人体的阳气，加速了气血的循环，人体自然会感到浑身发热。春天春寒料峭，穿上充满春天气息的短裙丝袜就不用担心身体和内脏会着凉了。
另外，也可以在脚中心给宝宝取暖，因为脚离地面空调最近，空调最容易从脚侵入人体。贴暖宝宝可以缓解地面空调的影响。另外，靠近足中心的一个中医涌泉穴，位于第二、三趾缝头端与足跟连线的前三分之一处。经常按摩、刺激、温热涌泉穴，也有利于补肾壮阳，改善手脚冰凉的症状。
2.多穿五指袜
“袜控”，面对春天的气息，很难抗拒袜品的诱惑。然后为了更好的防寒保暖，建议多穿袜子。
接触皮肤的最里层可以穿吸湿性好的丝袜，外面再套棉袜。如果还是觉得冷，可以按照“丝、棉、丝、棉”的顺序叠起来。为了防止穿多了血液不流通，最里面两个可以用五指袜。
穿上五指袜，可以把每个脚趾分开，把每个脚趾间的汗吸出来，就不会因为脚冷而觉得冷了。此外，五指袜还有利于脚趾的运动，使脚部血液更加通畅，不容易冻脚。五趾分开后，脚趾往往处于干燥卫生的状态，不给细菌生存提供条件，也从源头上防止了交叉感染，抗菌除臭。
3.睡觉前用热水洗脚
用热水洗脚被认为是重要的保健方法之一。的确，睡前用温水泡脚15 ~ 20分钟，不仅能预防呼吸道传染病，还能使血管扩张、血流加快，改善足部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛的发生，使人精力充沛。还能改善局部血液循环，祛寒，促进新陈代谢，从而起到保健的作用。但要注意防止烫伤皮肤，温度以40-50摄氏度为宜，时间以半小时内为宜。同时，饭后不宜立即泡脚，容易影响消化，临睡前效果最佳。
4、喝姜汤暖身极致。
众所周知，预防感冒的终极方法是喝姜汤。生姜，生姜中的姜辣素能有效对抗感冒。建议你加热后服用生姜。加热后的生姜会产生一种叫姜酚的物质，它能刺激胃壁使血液流动通畅，促进气血循环和新陈代谢，从而产生体热。出门前不妨喝一碗姜汤暖暖身子，温暖的身体真的能绽放美丽。
煮姜汤一般选用鲜姜，色泽鲜艳，皮软，外观饱满，无裂纹。姜皮含有大量营养成分，煮汤时应少去皮或不去皮。此外，还可以搭配滋养血液、促进血液循环的红糖。它又甜又辣，可以帮助女性驱寒，缓解痛经。
需要注意的是，患有胃溃疡、阴虚火旺、内热目赤等胃肠疾病的女性，应少饮酒，以免刺激肠胃诱发旧病，或引起肝火过旺。
5、防寒保暖
春末天冷要注意防寒保暖，不要太快脱衣服。随意脱衣服会破坏身体的产热和散热与环境温度的平衡。春天脱衣服要遵循递减的原则。如果天热的时候匆忙脱衣服，身体无法完全适应早晚的温度。一旦气温下降，你的身体抵抗力下降，就会导致各种疾病。
6.太阳出来了，又移动了
最好不要在天不亮的时候运动，尤其不要在有绿植的地方运动！因为春天早上雾大，遇到晚春的寒冷气温会很低，春天细菌很活跃，太阳出来之前不适合运动，再加上灰尘等空气污染。建议太阳出来后再运动。太阳有杀菌的作用，还能促进植物光合作用，释放更多的氧气，对心肺调节很有帮助。