水是生命之源，养生之本。一天喝多少水最好？

喝水很简单，但真正能达到标准量的人很少。有些人每天喝太多的水。事实上，喝水太少或太多都会影响他们的健康。喝水太少可能会导致血液粘度增加，导致血栓和心脏病的发病率增加。喝太多水会导致水中毒，导致呼吸和心脏骤停而死亡。

每天喝多少水需要具体情况具体对待，不同的人每天的用水量当然是不一样的。普通健康成年人每天饮水2000毫升；60岁以上老年人每天喝1600毫升水；男性喝水比女性多，每天喝2200毫升水；肥胖病人、运动员和多汗的人需要更多的水。

我们每天都要吃饭，一日三餐比较固定，喝水好像也不固定。渴了不要喝。感觉口渴并不意味着你的身体不需要水。当你口渴时，你缺水。早上起床，空腹慢慢喝一杯温水。由于夜间水分流失严重，如果不及时补充水分，可能会导致血液黏稠，尤其是心脏病患者和老年人。喝水有利于预防血液黏稠和心脏病。

睡前喝少量水。由于夜间体内水分流失严重，睡前喝水可以防止夜间血液黏稠，但不要大量饮水，否则会导致夜间尿量增加，影响睡眠质量。饭后半小时不宜喝太多水，尤其是婴幼儿、孕妇和老人，但饭前可以喝少量水，尤其是老人和小孩，感觉食物干燥，难以忍受，饭前喝点水。