冬天的北方，外面风很大，很冷。洗澡桑拿对你有好处吗？

冬天蒸减肥效果更好。

冬天气温下降，人们活动后散热更快。同样的运动，同样的运动量，如果在冬季进行，其能量消耗要大于其他季节。从而达到理想的减肥效果。

冬天出汗对我们的皮肤也有好处。

冬天皮肤干燥，由于出汗少，新陈代谢慢，体内毒素不易排出。出汗可以促进排汗，加速体内新陈代谢，排出毒素。皮肤会更有弹性，更有活力。看来冬天蒸的好处真的很多。不过值得一提的是，由于气候寒冷，蒸完之后要注意保暖，出行前要把身上的汗排掉！

冬天出汗可以缓解压力，放松心情。

当然，秋冬出汗不仅仅是减肥的需要。秋冬季节空气干燥，会使人的皮肤干燥，使人的心情容易烦躁。汗蒸房释放的负离子可以改善皮肤的微循环，负离子汗蒸可以振奋精神，让你在工作中精力充沛；负离子汗蒸可以消除疲劳，有助于睡眠，还可以摆脱心中的不快，使人得到放松。

汗蒸房的细胞能量浴，对于晚上睡不着或者睡眠困难的人很有帮助。

先将蒸细胞能量浴的温度调至适中，洗15~25分钟，当身体感觉快要出汗时，立即改为温水浴。洗完后最好休息20分钟，让身体的热度消退后再去睡觉。除了缓解紧张的心情，还可以快速入睡。一些患有寒战的老年人或妇女，在严冬时往往因为血气不畅而影响睡眠。这时候，你不妨在睡前穿着睡衣洗个低温汗细胞能量浴，这样可以睡到天亮。

蒸虽然好，但是有禁忌。

虽然蒸有这么多功能，但并不是每个人都适合。要达到理想的效果，保持稳定的疗效，蒸是需要长期坚持的。据健康专家介绍，患有严重高血压、心脏病、传染性皮肤病、肺结核、恶性肿瘤以及其他不能承受高温的人不适合蒸。出汗会加速血液循环。不适合人进汗蒸房。由于气温高，环境相对封闭，血液循环会加快，给身体带来额外的负担，也不利于他们的健康。