55岁以后，坚持“三慢三快”，身体健康，长寿。

3慢

慢慢走

人到55岁，不要拒绝接受自己的晚年。他们走路的时候，一定要慢慢走，不要像年轻人那样快步向前走。

所以，55岁以后，走得慢不如走得快。慢走，每天散步，有助于增强身体的抵抗力和免疫力，健康长寿。

慢速饮食

有些人认为细嚼慢咽可能是一个坏习惯。事实上，它是一种非常好的保健方式。细嚼慢咽可以减轻胃的负担，有利于胃的消化吸收。

而且，吃饭时细嚼慢咽也有助于刺激大脑，让大脑发出吃饱的信号，避免摄入更多的能量和热量，避免过于肥胖。

慢慢起来

我们都知道早上血液粘度比较高，容易出现高血压等心脑血管疾病。

所以，对于55岁以上的中老年人来说，早上起床的时候，一定要记得慢慢起床，千万不要突然起床。

在床上躺三分钟不动，然后慢慢坐起来，在床边坐一分钟，再慢慢起床，有助于预防心脑血管疾病的发作。

3快

快速排便

如果人到了55岁，排便还很顺畅，很快，那么身体还处于健康年轻的状态。

说明身体的消化吸收功能还不错，能及时排出毒素和垃圾，长寿也会更青睐你。

睡得快

我们都知道，人一生中大约有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡个好觉对身体很有帮助。随着年龄的增长，许多人可能会难以入睡，失眠和多梦。

但是，如果你超过55岁，你仍然可以保持良好的睡眠，很快入睡，让你的身体得到充分的休息，有利于身体的排毒和新陈代谢，长寿也会更青睐你。

快冷静下来

俗话说，笑不到十年就笑掉大牙。如果经常生气，对身体健康和健康长寿都是非常不利的。

但是，日常生活中难免会生气。如果能快速摆脱烦恼，及时忘记，对身体也是非常有益的。