穿越山谷对身体的好处

正确的透谷不仅对人体机能无害，还能改善人体的某些机能，对减肥、健美、祛病强身、延年益寿都有积极的作用。在减少主食和热量摄入的同时增加体力活动，可以有效控制和预防以二型糖尿病为代表的一系列代谢相关疾病。

对于糖尿病患者来说，控制血糖的首选是节食。如果节食和改变生活习惯可以使血糖保持在合理的水平，那么就没有必要求助于药物，这也是很多提倡者宣称碧谷可以“治愈”糖尿病的原因之一。

吃气的主要方式是使用长而柔和的呼吸法。这种方法来源于仿生呼吸，所以也叫龟息。道教认为，龟之所以长寿，是因为“吃气”。气在人体内循环，缺一不可。气的运动包含了人体最深层的秘密。

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在吃气的同时，比谷还需要吃杂食动物和药饵。关于服用的药物，有不同的流派。常用的杂食动物有芝麻、黑豆、红枣、栗子、核桃肉、蜂蜜、酒精。

还有一些人只提倡少吃，在吃的过程中还是吃少量的主食，和节食没什么区别。看这种方法，其本质是限制热量摄入。实践中服用的“药物”有的以脂肪为主，有的以糖为主，但其热量却远低于正常膳食。

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