齐家拳的拳法
据李乃舟《二十四拳序》“余承同嗜武...他对什么都不感到羞愧。最近十年，在河南洛阳遇到颜圣道，感觉挺受益的。几年下来，我得了40个字，打了40拳，我承担了32块，累计到72块。但是很多事情都不记得了，大概是二十四个吧。我以我的生平命名，表明了我的理解，便于学者审查。但是，我怕我会打鼓坚持下去。因为冬天比较闲，所以扩大到二十四个，每个点八个。*
这篇序言既是他创作24字拳的真实写照，也是他一生学习和努力的总结。明明“字拳四十法”是老师教的(老师不详)，那他把“三十二件”加在哪里了？这也需要从小学习拳击。少年时在周，主要学习泗水俞家流传下来的张八之术，包括二十四将军拳，猴拳，二十一枪等，但幼年未得要领，后得颜圣道指点。武术进步很大。
纪乃舟二十多岁就掌握了猴拳、二十四将军拳、二十一枪的技术。那他后来为什么定为“七十二变势”？原因有二:一是多年的学习和积累，演练和总结让他觉得自己的生命能量有限，学到的东西太多，难以传承；第二，他发现前人传下来的拳术器械都是重复的，需要细化和规范。
那么“七十二变”的具体内容是什么呢？即上、中、下。上二十四势以猴拳为基础；中间的二十四势以二十四大势拳和诱战拳为范本，接下来的二十四势以字拳为原型，拳法略有得失，连原势都不变。由此也可以看出，上中下二十四式是齐家拳创立的里程碑，某种意义上也是齐家拳的开始。纪乃舟曾将其概括为:“……”第五层次的联合训练。形神齐练，表里如一，形神气化无痕...但功过半，列为功夫第五关，即中二十四势。六楼，练习漂浮。那些飘起来的，空气飘在地板上，也是为了上盘，就是像飞一样上下。七楼练沉气。如果气沉，气沉到底，就是底盘，底盘在二十四势下滚下去。"
七十二潜力教由来已久，尤其是中间的二十四潜力，即“青龙出海”拳，在荥阳、巩义、新密、开封等地的调查中都得到了证实。但是为什么李老师把七十二变归纳成二十四变呢？因为七十二变动作复杂，表演难度大，动作难度大。多适合基本功非常好的青少年，尤其是上下二十四式动作。于是，池乃舟“便于学者复习”，经过精挑细选，简编了两套二十四字拳，降低了动作难度。但他很快发现，拳法姿势太简单，手法有点单调，但又要“把二十四式再展开一次，每点分八，* * * 192势”，于是在练身，偏于用，以至于“纵横变化奇，此为终。”
据《三十六枪序》载:“古有勒马之枪，传久矣。在明朝，老虎老张观擅长枪...第五代到玉门，于右木仰慕。学了一两招，他就能踌躇满志，久久造访，实属难得；一个弱冠之后，遇到一个打了21枪的人，名不副实，不满意。于是我沉思了一下，想了想，更进一步……”这是他20岁左右学习枪术，后来创造了36支枪的证据。
关于棍法的起源，显然嵇是周对四川粮道的继承。据《二十四条棍谱》序:“得此棍，以为奇遇。”他岐狐尔？乾隆二十一年九月九日...我的孩子来求助，门口有个义人。问及此事，义人说:‘世人访道。’把人请到房间里，给他们敬酒，问他们的名字，就说他们姓梁，也是四川人。无所不谈；论武功精于枪锤。第二天早上，在庭前表演武术，结果是一手奇招，舞得很精彩。其中三尖明，老少随和，刚柔并济，阴阳妙用，皆在法中...我愿意学，也愿意再学，守了义十多日...”这段引文详细描述了他向四川梁道学的来龙去脉，以及《二十四邦谱》的原委。
他的双剑师傅从古代继承了王信翔。据他的《双剑对枪序》记载:“自古以来，我跟随新象王，各种技艺精通，尤其是剑。我珍藏了二十多年，但又渴望向学者学习，注重求教。于是我不遗余力地倾尽所有的财宝，用尽所有的家当……”
综上所述，上中下24势，24字拳偏向正势，24势拳，36枪，24棍，双剑，春秋刀构成了焦家拳派的核心，这就是焦家拳的正宗。而且李乃周教授的拳法都是代代相传，插图详细，诗词工整，方法精妙，独具特色。因此，从现在起就有必要研究、继承和发扬李家全。以上只能是对颜家泉起源的初步考证，文字上的错误在所难免，所以还在祈求智慧的人，请不吝赐教。颜佳拳派内容丰富，作品众多，手法精妙，独具特色。《重建泗水县志》记载，他“致力于《周易》，透彻理解阴阳盛衰...并写《气论》以明其将归，其中炼气之术，纵横开合，为前人所未有”。钟乃舟的《钟繇论》是古代武术典籍中第一部关于拳术的专著，集中并清晰地描述了内功修炼的精髓，开创了一整套内功修炼的方法和理论。
严乃舟的“养气”说是武术发展史上的第一步。作者强调内外兼修、动静结合、形外结合、练气结合的论点，倡导武术“形气结合”的基本思想，明确提出“劲在集中”
独特的“阴阳学说”是以中医经络藏象理论为基础，紧密结合拳势运行特点，研究经络气机与拳势转化的动态平衡关系。
严乃舟关于“三分六向”的论述，最早见于文献。“三分照片，没有东斜西歪；三个提示不亮，就有招摇之损。”“学会拳与手、手与眼、眼与心、心与神、神与气、气与身的结合，就没有敏捷。”
放下内心的强大。赵家泉不仅非常重视中气的修炼，还注重练习者对内功的训练，掌握释放内功以克敌制胜的技巧。“像一场梦，我很惊讶，像突然觉醒的觉悟，像我的皮肤无意中燃烧的火星，像寒冷入侵而颤抖。想着场面又快又猛。”单练和对练拳击器械套路有几十种，分为拳、棍、剑、枪法、春秋刀、弹力带、镰刀、锏、鞭。
拳术套路有二十四式(上、中、下)、二十四字拳、二十四式、猿猴拳、四十八式、孙的二十七式、九曲拳、大罗汉拳、黑虎拳、白虎拳、大炮拳等。乐器主要有:三十六枪、二十四棍、猿猴三十六棍、双剑、十五刀、二十四刀、春秋刀、八卦鸡爪钹、双锤、游龙虎头枪等。对练有:单剑单枪。双剑对枪，猿对棍等。颜佳拳法的身心特点是:“头如蜻蜓，拳如山羊触头，腰入鸡鸣尾，气自后向前收，足如紫燕穿林，前开胯，中园合。”
李内功练功讲究养气、行气、聚气、生气的过程，在动态运势上表现为:头如蜻蜓、拳如羊头、腰如鸡鸣、尾卷、足紫。在战斗技战术上，手随敌式变化，见空即攻敌虚实，使敌不知我虚实。我看清形势，用我的力量打破敌人的重心。做到:与敌相遇，以意逆志，精气神，阴阳流转，气劲并用，刚柔并济，贯穿一个又一个，由内而外，刚柔并济。其势:用傲气震慑敌人，力量和势会很快，让敌人应付不过来，被击倒。
在清代，李的武功以实战著称，他的武功、套路、拳法理论都以其独特的魅力受到武林高手的推崇。徒手格斗的技法中，有:内功的桩功，定步单势各种技法的力量训练，动步单势左右迂回技法，三势系列，攻防打法技巧，五六势系列攻防打法技巧，蛇行实战步法训练，双人格斗训练技巧，闪战速降技术系列训练等。，以及相对系统完善的内部成就体系。
李的武术有养生术，如干坤桩、云手桩、斜桩等。，简单易学，修身养性，防病延年。在拳击武器的各种套路中，通过仿生人体动力学展现给大众。其内容之丰富，套路之繁多，技法之全面，在传统拳派中可以说是名列前茅。拳击基本功有:推手、单鞭、斜打、闪手、四式连环套路。拳法套路有:白虎拳、黑虎拳，似虎生威的形象；青龙拳，似游龙翻腾海拳；双蛇爪，似毒蛇；108式火炮拳，很难练；24式气拳，讲究强身健体，伤筋动骨；而24字动力拳，就如同猿猴的轻灵与刚柔相济。武器套路可谓是绝无仅有，少之又少，有神奇的36枪，有前赵云后张飞形象的绝技，有双剑演变而来的常双剑单剑，有灵动轻功的36棍24棍猿猴，有稀有罕见的双镰枪双锤，有短小精干的12刀法，有技法全面的108枪。李众多的拳法和兵器系列形成了其独特的风格特点，是一门集养生、强身、技击双重功效于一身的独立流派。此外，每种拳谱都用古典诗词写一首秧歌、一首诗，阐述拳法要点和技击变化，让他在练武的同时品味诗情画意，其乐无穷。这种内家拳法像一颗璀璨的明珠闪耀着光芒，真是中国武术的瑰宝。