读《吃什么就是什么》，养生保健从女儿开始。

生而为人，一日三餐是我们获取能量的方式。但是我们怎么吃才能真正获得足够的能量呢？

夏梦老师写的《吃什么就是什么》，用自己的亲身经历给我们讲解了临床营养学。夏梦老师患有隐源性肾炎。她服用了几年的中药和西药，但是血尿并没有得到很好的控制。相反，她被发现有高脂血症和高血压。一个偶然的机会，作者参加了营养学的研究并为己所用，吃好，营养搭配全面。最后她不用吃药，病就好了。

好奇之下，我看了整篇文章，开始用里面的想法纠正女儿的饮食。

像大多数孩子一样，她对食物非常挑剔。她不吃猪肉、白菜、萝卜、冬瓜、奶粉，比同龄孩子矮一个指头。当然，每到季节交替，她都会反复感冒好几个月。

看完这本书，我开始尝试纠正她的饮食。

早餐:大家都在说皇帝的早餐，我因为工作的原因根本安排不了。早上是麦片，一盘素菜，比如土豆丝，黄瓜沙拉，一个鸡蛋。

午餐:半碗米饭，红烧鸡鸭鱼，最多限四块，青菜一定要吃。我会隔天给她煮粥，里面有猪肉和菜叶。

晚餐:晚餐可以是面条或饺子，或米饭。最重要的是让她先吃蔬菜再吃肉。

吃了一个月，明显感觉她走路很有力，精神饱满。

她吃肉和蔬菜太少，饮食单一是主要问题。改进后的一日三餐虽然不能完全满足一周几十种食物的摄入，但也比以前全面了。

想关心保健或者正在保健的朋友可以试试这本保健书。