女生，每晚12点睡，可以睡八个小时左右。对他们的健康有什么影响？

充足睡眠的好处:

提高免疫力。美国佛罗里达大学的免疫学家贝里·达比(Berry Darby)对28名实验者进行了自我催眠训练。结果表明，催眠后实验者血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞明显增多，这两种细胞是人体免疫的主力军。同时，科学家发现，练习催眠的受试者在面对日常压力时，表现出更强的自信、自尊和独立能力。

促进生长激素的分泌。生理学研究告诉我们，只有在深度睡眠状态下，人脑才能合成生长素来促进身体的生长发育。这就是为什么那些长期睡眠不足的男生女生，会成熟的更晚，更矮。

提高工作效率。美国波士顿贝斯医学中心研究过，打字员起床后打字速度提高15%-20%，准确率提高30%-40%。

保持皮肤光滑、红润、有弹性。皮肤的新陈代谢在夜间最旺盛，睡眠时血液供应也最丰富。此时，人体的肌肉、内脏，尤其是消耗系统处于相对瓶颈状态，而皮肤血管完全畅通，血液可以充分到达皮肤，为其提供充足的营养和氧气。有了血液的供应，皮肤可以自我修复，自我再生，起到预防和延缓皮肤衰老的作用。所以皮肤的美丽其实是在睡眠中孕育出来的。