脑血栓要注意什么？

现在脑血栓发病率很高，时时刻刻威胁着我们的生命，所以预防工作是我们必须要做的。每年都有很多老人因为脑血栓住院甚至失去生命。这种疾病对老年人的生活和生活质量构成了极大的威胁。那么，老年朋友该怎么做才能更好的预防脑血栓的发生呢？

1，饮食调整

按照多品种、适度、均衡饮食的原则，安排好一日三餐，多吃一些有利于预防中风的食物。据报道，牛奶、鱼、大豆、豆豉、花生、大蒜、洋葱和草莓有利于防止血栓形成。

2.多喝水

正常每日饮水量应达到2000~2500毫升。对于老年人来说，多喝水就更重要了。老年人的血液呈不同程度的粘稠、聚集、凝固状态。多喝水有利于降低血粘度和脑血栓。多喝水有利于降低粘度，降低脑血检风险。

3.戒烟戒酒。

要戒烟戒酒，限制盐的摄入，每天最好不要超过5克，同时饮食不能油腻。

4.劳逸结合

适度用脑，不要持续太久。60岁以下的人要休息65，438+00分钟左右，60岁以上的人要休息半小时，休息5 ~ 65，438+00分钟，以免过于劳累，诱发中风。

5、生活规律

老年人的生活要有规律，因为老年人的生理调节和适应能力降低，生活不规律，容易引起代谢紊乱，促进血栓形成。

6.避免饭后睡觉

饭后，血液聚集在胃肠道，帮助消化器官供血，而大脑供血相对减少。同时饭后睡觉，血压下降，可进一步减少脑部供血，血流缓慢，容易形成血栓。所以最好饭后睡半小时。

7、姿势变化慢。

脑血栓经常发生在晚上，尤其是上厕所的时候。因为晚上血液流动本身就慢，起床时姿势变化，容易造成心脏和大脑供血不足，所以晚上上完厕所一定要醒。其实做家务的时候也要注意体位变换不要太快，以免造成脑缺血。

8.注意天气变化

老年人的天气适应能力减弱，过冷和过热均可使血液黏稠度增加，诱发中风。因此，当温度突然变化时，必须采取相应的预防措施。

9.控制你的体重

通过运动消耗体内多余的脂肪，降低血脂，降低中风风险。

10，慎用药物

长期服用安眠药、镇静剂、抗精神病药、止血药、利尿剂、退烧药(如复方氨基比林)、平喘药(如氨茶碱)可增加中风的机会。

以上是关于脑血栓的介绍。希望大家认真阅读，做好防范工作。预防脑血栓可以通过以上生活中的小事来实现。其实对于老年人来说，预防疾病是每个老年人都需要做的事情，从生活中的小细节做起才是最好的预防方法。