平时怎么养生？

1，小米，吃小米后能开胃养胃，有健胃消食，防止恶心呕吐的作用。小米富含维生素B1、B2等。，还具有预防消化不良和口腔溃疡的作用。

2.山楂，又名红果、山楂果、胭脂果等。，是传统常用中药之一。性质温和，味甘酸，影响脾、胃、肝经。是消食化积的传统常用药。如；山楂茶:山楂15g，加水适量，煎成汤，加红糖调味，代茶饮用。

3.菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜、南瓜等。都有养胃的作用。

同时，要注意以下几点:

1，养成良好的生活习惯:少吃多餐，只吃七分饱。早上吃好，中午吃好，避免暴饮暴食。

2、改变饮食习惯:按时吃饭，坐着吃，不要站着或蹲着吃。不吃烧烤等辛辣、油炸、烟熏食物，不吃酸、过凉等刺激性食物，不饮酒，少喝浓茶、咖啡。

3、积极食疗和按摩保健:羊肉、狗肉等温性食物有养胃作用，适用于胃寒；