柠檬有哪些保健作用？

柠檬是许多人非常喜欢的一种水果。柠檬不仅味道鲜美，而且富含维生素C、糖、钙、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸等营养成分。它还富含钾和低钠。

柠檬对身体有很多影响:

1、抗衰老:柠檬富含维生素C，具有很强的抗氧化作用，能有效清除体内多余的自由基，避免自由基过氧化，从而达到延缓衰老的目的；

2.预防心血管疾病:柠檬含有丰富的维生素C和维生素P，有助于增强血管的弹性和韧性，从而防治高血压、心肌梗塞等心血管疾病；

3、健脾开胃:柠檬的果皮含有丰富的芳香挥发性成分，能生津解暑，开胃健脾。一般来说，夏季暑湿较重，很多人会精神不振，长期工作或学习后食欲不好。这时候，如果喝一杯柠檬水，那种清新的酸味会让人神清气爽，食欲大开。

但是柠檬会产生柠檬酸，是酸性的。吃多了会引起胃酸过多，损伤脾胃。另外，吃柠檬后要注意刷牙漱口，避免腐蚀牙齿。