在三伏天天气非常热。三伏天怎么过？

三伏天是一年中温度和湿度最高的季节。三伏天有三个不同的周期，分别叫初、中、末，十天为一个周期。面对这样的大热天，如何才能平稳度过？在中医里，三伏天的养生准则有三条:防中暑、不贪凉、作息规律。

一、预防中暑因为三伏天是一年中最热的季节，暴露在外的高温天气和室内的闷热是导致中暑的重要场所。三伏天要做好防护，多喝水，保持营养均衡吸收，保持室内通风排湿，避开暴晒时间，合理出行。

第二，忌贪。中医有本书说，夏天是人阳气最重的时候。这时候就要顺应自然规律，不可贪多。很多人喜欢在三伏天整天待在空调房里，不利于体内湿气的排出，反而会加重对寒气的吸收，对身体的骨骼不利，会增加患病的风险。夏季，顾需要根据自己的体质，将室内温度控制在一个合适的人体温度。夏天可以通过绿豆汤等消暑汤降温降燥，不要贪吃生冷食物。

第三，保持作息规律。中医有句话，三伏天需要保证充足的睡眠。除了每天晚上睡觉。每天中午，也可以在适当的时候安排午睡，帮助精力恢复。三伏天是我们修身养性的最佳时间，很多疾病在这个时候可以完全根部雕出的。好好利用这个三伏天可以帮助你的身体达到更好的调理，让你的睡眠有规律。

一定要利用好三伏天的优势，在养生上不要太贪心，把这个时候身体里的寒气推出来，饮食上注意营养均衡，作息规律，调整好自己的心态，好好度过这个夏天。