轻松吃8种红色美容食品，皮肤健康。

1.？红薯富含膳食纤维、维生素和胡萝卜素。

2.？番茄是常见的红色食物，含有番茄红素和维生素。

3.？辣椒其实对健康很有好处。其中所含的辣椒素能促进食欲，帮助消化，具有很强的抗氧化作用。

4.？红豆，被李时珍称为“心之谷”，有养心、清心火、降血压的功效。它们含有丰富的铁、蛋白质等营养物质，平而深时可配薏苡仁食用。

5.？石榴营养丰富，其中石榴多酚具有很好的抗氧化作用，能抵抗自由基，延缓衰老，能快速补充皮肤失去的水分。

6.？红枣富含维生素A和维生素C，是养生保健的首选。味道甘甜，有养心安神、滋养脾胃的功效。可以每天吃几颗红枣，或者银耳莲子一起吃。

7.？羊肉含有蛋白质、碳水化合物、无机盐、钙、磷、铁等营养成分，营养价值很高，同时还具有温补作用，在寒冷的秋冬天可以适当食用。

8.？牛肉所含的蛋白质和氨基酸比猪肉更接近人体的需要，有助于补血养血。牛肉中含有的维生素B6能增强免疫力，促进蛋白质的代谢和整合，及时给身体补充能量。