男性健康知识普及(四)——健康夏天
1，赤膊上阵，贪得无厌是不合适的。
夏天，天气变热，很多人喜欢裸体，渴望凉爽。但当温度超过35度时，皮肤无法散热，反而会吸收外界热量。这时候赤膊的人会觉得更闷热。
2、饮食合理，清淡为佳。
夏季人体消化系统变得脆弱，男性要注意健脾益气、清热利湿、消暑生津的作用。最好选择清淡饮食，少吃油腻难消化的食物。夏季最好的健康饮食是西瓜、黄瓜、哈密瓜、西红柿、绿茶、绿豆汤。苦菜大多有清热的作用。男人夏天常吃苦果，可以退烧、消暑、解乏。是男士夏季保健的好选择。
盐水和茶是最渴的。
夏天出汗会带走盐分、维生素和钾、镁等微量元素。如果它只喝白开水，进入体内的营养物质不仅不能正常进入血管，停留在细胞内，还容易渗透到汗腺和膀胱并迅速排出体外，不仅解渴，还会引起恐慌、头晕等不适。如果在饮用水中加入少量的盐，身体可以保持营养，解渴。夏天喝茶，不仅可以补充人体必需的营养物质、流失的维生素等，还可以生津止渴，提神醒脑，增强食欲，并有解毒杀菌的作用。
4.选择早上刮胡子。
早上是刮胡子的最佳时间。睡眠时，由于新陈代谢的加快，皮脂腺分泌旺盛，使头发迅速生长。经过一夜的“疯狂”增长，早晨是“减”的最佳时间。而且这个时候皮肤是放松的，刮胡子也可以减少被划伤的几率。剃须时，绷紧皮肤，减少剃刀在皮肤上运行时的阻力。然后涂上适量的剃须膏，从鬓角、脸颊、脖子开始，然后是下巴。理想的角度是26度左右，这样可以最大限度的减少刮背。
5.注意穿健康的衣服。
男性生殖器官的发育和结构、外生殖器的健康与服装密切相关。紧身牛仔裤透气性差，散热性差，尤其是化纤“口袋裤”，容易造成阴囊封闭，空气不流通，容易滋生细菌，引起生殖道炎症。同时也制约了血液循环，对精子的产生和营养非常不利。长此以往，容易造成不孕不育的不良后果。所以，建议男性夏天穿薄一点的内衣。内衣用吸水性好的纯棉，不要总是穿紧身牛仔裤。买牛仔裤的时候，最好选大一点透气的棉质的。
6.晚睡早起午休。
因为夏天人们早上休息早，晚上起得早，睡得相对晚，容易造成睡眠不足，所以要多午睡。午睡时间因人而异，一般半小时到一小时不等。如果不能午睡，中午可以听听音乐或者闭目养神30到50分钟。
7.最佳睡姿是仰卧。
睡姿对性功能有「不良后果」吗？答案是肯定的。对于男性来说，最好的睡姿是仰卧，两腿分开；俯卧和侧卧可能对男性生殖系统产生不良影响。仰卧真的是最好的睡姿。同时，男性最好自然分开双腿，让阴囊和阴茎有足够的活动空间。如果男性肥胖，仰面睡觉时打呼噜，最好仰面躺着，头微微偏向一侧。
8.不宜用冷水洗澡。
用冷水洗澡是很多人喜欢的方式，尤其是中青年男性。然而，在炎热的夏天，人们的汗毛孔是沐浴的。
男性夏季养生小贴士:男生适合清热暖身。
夏天是一个炎热的季节，人们很容易生气。此时，男性不宜吃太多进补食物，尽量选择清热温补的食物，如加入清热温补的药材煲汤，或选择一些夏季蔬菜煲汤。
夏季男性健康小贴士:最适合喝矿泉水。
夏天男性一般比女性朋友出汗多。白开水是一个非常经济的选择，但是不足的是缺乏人体所需的一些矿物质，所以这个时候，最适合喝的就是矿泉水了。不爱喝矿泉水的男性，如果喝茶，喝啤酒，喝苏打水，也不会有什么坏处。
夏季男性健康小贴士:最好的食物
夏季最适合男性的食物，少不了绿豆、蚕豆、薏米、红小豆等。另外，晚餐可以试试这些茄子、白菜、芹菜、菱角、冬瓜、丝瓜、黄瓜、苦瓜菜。除了以上，还可以泡一些菊花茶、荷叶茶来消暑。