女人吃什么养生？六种食物使他们健康。

番茄中的番茄红素是一种很好的抗氧化剂，可以保持皮肤弹性，抗衰老，降低乳腺癌的风险。

2.南瓜

南瓜中含有胡萝卜素，对乳腺癌、卵巢癌有一定的预防作用。

3.鲑

女性吃三文鱼可以预防贫血，因为三文鱼含铁丰富，孕期吃三文鱼还可以帮助宝宝的大脑发育。

4.菠菜

菠菜营养丰富，含有多种维生素和矿物质，可以缓解女性的一些妇科炎症。

5.牛奶

牛奶中含有丰富的钙，可以预防女性骨质疏松。

6.燕麦

含有B族维生素和叶酸等。经常吃燕麦对心脏有好处，还能防止内分泌失调。

7.胡桃

核桃的抗氧化物质可以预防乳腺癌，延缓衰老。核桃营养丰富，是女性美容养颜的佳品。