你学健美操有什么体验？

有利于肌肉、骨骼、关节的对称发育，形成正确的姿势和健美的身材。可以加强关节的韧性，提高关节的弹性和柔韧性，从而减少青少年在运动中损伤的发生。

增强心脏功能，使心肌纤维强壮有力。正常情况下，心脏每分钟输出血液约5公斤，运动时可达40公斤。

健美操是有氧运动，经常运动会加深人的呼吸，减少次数。可以使呼吸肌得到充足的休息时间，具有良好的呼吸功能，对青少年保持旺盛的精力非常有利。

强化消化系统，增加消化液分泌，增强胃肠蠕动，加速消化吸收。另外，做健美操时，呼吸加深，横膈膜上下大幅度运动，腹肌剧烈运动，对胃肠道起到按摩作用，从而增强其消化系统的功能。

改善肾脏的血液供应，提高肾脏排除代谢废物的能力。

心理锻炼的价值非常明显。随着欢快的音乐做健美操，产生一种跳舞、向往、追求美的心理趋势，感受愉悦的情趣，培养和帮助孩子进入一种最佳的心理状态。

提高青少年观察和模仿动作的能力，提高自身素质和气质，提高创造性思维，使青少年学会锻炼，养成锻炼的习惯。

通过有氧代谢运动消耗体内多余的脂肪，以舞蹈的形式对全身主要部位(即头颈部、肩部、胸部、腰部、臀部和上下肢)进行刺激运动，减少和控制皮下脂肪的增长，从而达到减肥的目的。