秋天吃什么食物身体更好？

萝卜具有吸气、消食、止咳、化痰、生津、祛燥、化瘀、解毒、利尿的功效，不仅营养丰富，而且具有很高的食疗价值。所以民间有“秋萝卜赛人参”的说法。下面介绍几种萝卜的功效。

2.秋来吃鸭子来保持健康。

鸭子是水禽，性寒凉。营养学家认为，当年的新鸭经过秋季饲养，味道鲜美，营养丰富，可以补充秋季人体健康所必需的蛋白质、维生素、钙、磷、铁等微量元素。

3.美味的百合镇静神经

百合不仅好吃，而且营养丰富。百合含有丰富的蛋白质、维生素和钙、磷、铁等微量元素，是老少皆宜的营养品。当然，百合的药用价值也很高。《本草纲目》中也有记载百合能润肺止咳，宁心安神，补中益气。

4.健康水果梨和甘蔗

秋天是水果收获的季节。对付秋燥，梨和甘蔗是养生水果。中医认为梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺除燥的作用；甘蔗有滋补清热的作用，营养丰富。当你又累又饿的时候，吃两片甘蔗可以提神。当然，适合秋天吃的水果有苹果、橘子、香蕉、山楂等。当然需要注意的是，梨和甘蔗都是寒性的，脾胃虚寒、消化不良、产后血虚的人不宜多吃。

5.秋天养健康的菊花是必不可少的。

菊花是秋天的“花中仙子”。中国吃菊花的历史非常悠久。早在战国时期，爱国诗人屈原就吟咏“朝饮木兰夕露，夕食菊花”。菊花气味清香，可烹制多种美食，如广州腊肉菊花糕、菊花蛇羹等；杭州的菊花糖醋肉丝、菊花丝；北京的菊花鱼丸、菊花药膳肉；安徽的菊花鸡丝和湖南的菊花笋汤都是众所周知的美食。菊花不仅味道鲜美，还具有许多保健功能。众所周知，菊花茶。菊花茶是人们最喜欢的清凉饮料之一。菊花有黄色和白色两种，在国内外都很有名。用于泡水或饮茶时，不仅香气浓郁，还具有疏风清热、养肝明目、降血压、通脉的作用。

6.早上盐水，晚上蜂蜜汤

秋季气候比较干燥，所以空气缺水，人体也缺水，需要补水，但是喝白开水并不能抵御秋燥带来的缺水效应。古人对于秋燥有一个很好的药方，就是“早上盐水，晚上蜂蜜汤。”也就是说，白天喝盐开水，晚上喝蜂蜜水，不仅是补充人体水分的好方法，也是秋季健身的好方法。这么好的药方在于坚持，早喝盐晚喝蜜，还能预防秋燥引起的便秘。