每天这样做，睡眠也能排出体内多年的湿气，健康又美丽。
这到底是怎么回事？你的身体怎么了？
其实这很可能是因为:冬天，困在体内的湿气更严重。冬天寒冷潮湿。"寒冷必须伴随着水，水和液体停滞并结合成湿的."冬天的寒冷必然伴随着湿气，寒湿交织。寒湿侵入体内，损伤脏腑经络。
另一方面，天气变冷后，人体新陈代谢变慢，运动量也减少，人吃多了油腻，导致热量和水分的积聚，身体代谢困难，容易变成痰湿体质。此时，冬季湿气要与外合，脾虚胃弱、已有湿气的人会进一步加重症状。
当你困了，累了，伸出舌头，观察舌头的边缘。如果你的舌头边缘呈锯齿状，就像下面这样:
再次观察你的大便。如果大便稀薄不成形，粘在马桶壁上，就很难洗干净，或者经常便秘。
一旦舌头和大便出现这些信号，就说明你体内湿气严重。一旦被湿气缠住，后果很严重。统计显示，10人中，有9人存在潜在水分，但很多人并不知道。
怎么知道自己体内有没有湿气？
看以下症状。你有多少件物品？
1.起床后，一整天都觉得昏昏沉沉，又累又困。
2、口臭，睡觉流口水，打呼噜；
3、舌苔厚而粘，舌边缘有齿痕；
4、食欲不振，经常腹胀；
5、虚胖、水肿；
6、手脚冰凉，爱出汗。
火柴越多，你体内的湿气可能就越重。一般在冬天，这些湿气症状很可能会更严重。
中医认为“湿气不除百病。”湿气进入体内，会阻碍气血运行，引起水肿，影响睡眠质量。整个人都在发呆，不在状态。
如果不及时祛湿，就会陷入恶性循环，成为一些慢性病的罪魁祸首，更容易导致风湿病等极难治愈的顽疾。
沉重的“湿气”有最明显和直接的影响:
1，“湿气”影响皮肤、外貌、体型。
一旦纠结，皮肤油腻，毛孔粗大，暗黄暗沉，痘痘斑会逐渐出现；
2、“湿气”使人发胖，甚至出现“宫寒”。
有些长期被湿气困扰的人，尝试了n种减肥方法，体重却在逐年增加。因为没有症状，肚子走不了，下半身瘦不了；
3.“湿气”可诱发100多种疾病，而这些疾病大多难以彻底治愈。
根据中医的湿病理论，“湿气是万恶之恶”，会诱发脾胃、肝胆甚至心脑的疾病，停留在任何脏腑都会引起不适。所以冬季祛湿刻不容缓。
冬季寒湿较重，但“寒从脚起”，脚离心脏最远，最易受寒邪侵袭。有湿则血瘀，有瘀则不通，不通则痛。中医建议，最好的祛湿方法是用活血通络的艾草刺激脚底涌泉穴，以补阳气，排湿。
《黄帝内经》提到“肾本于春，春者心满”，就是说通过按摩涌泉穴，肾经之气会灌溉全身，失眠自然就解决了。
足贴利用专业艾灸原理，借助艾草温暖经络。相比艾灸，操作更简单，省时省力。
使用方法很简单，“几分钟后我就健康了。”睡前贴上就好，它会默默在涌泉穴上药，把睡眠时间变成你的健康时间。醒后撕下来，可以达到解毒祛湿的效果。