中医养生的时间安排
紫石23 1点
肝经当令，需要睡眠来维持阳气，而胆囊是人体内新陈代谢的重要器官。如果此时能入睡，可以促使胆囊完成各种代谢活动。
丑时1 3分
是肝脏修复造血的最佳时机。肝脏是人体最重要的解毒器官，所以如果能在小丑期间进入深度睡眠状态，就能给肝脏恢复充足的能量。
印石3点5分
阴的肺经当令，也要保证一个深度睡眠。对于老年人来说，如果总是在五点前醒来，就说明他们的肺气不足。此外，对于一些哮喘患者来说，在印石服药往往是最好的。
石矛5点7分
一天中大肠当季，是排便的最佳时间。因此，醒后最好空腹喝一杯温水，以促进排便，便于毒素排出。
陈石7点9分
胃经当令，这个时候一定要吃早餐，早餐更要注意。饮食一定要清淡，不能太油腻，最好配合一些粥来养胃。
9 11点。
脾经当令，是一天中工作学习的第一个黄金时间。脾的主要功能是运化，所以这个时候要适当喝点水，避免想太多，防止脾气受到伤害。
11 13中午
中午时分，心气正旺，这个时候不妨小睡一会儿。每天午睡是保养阳气的好习惯，可以让下午更有精神。
魏氏13 15点
小肠是当季消化吸收的主要器官。所以最好在一点之前吃完午饭，以便更好的吸收营养。
申时15 17分
沈氏膀胱经当令，是一天工作学习的第二黄金时间。这时候大脑效率就很高了。而且膀胱主要是水和液体代谢，这个时候可以多喝水。
尤氏17 19。
肾经当令，肾为先天之本。所以，如果想更好的保护肾脏，这个时候可以按摩肾经，或者按摩脚底涌泉穴。
齐市19 21点
现在是工作学习的第三个黄金时间，这个时候要尽量保证心情舒畅，这样才能更好的有利于即将到来的睡眠工作。
石海21 23点
这个时候要好好睡觉，滋养自己的活力。如果一时睡不着，尽量保持心态平和，避免剧烈活动，以逐渐进入睡眠状态。
在不同的时间，不同的脏腑会起主导作用。如果能适应这种变化，进行保健，往往能收到非常好的效果。
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