65438+10月吃什么水果？
橘子性温，橘子吃多了会“上火”，诱发舌炎、牙周炎、咽喉炎等。大量食用橙子可能会导致高胡萝卜素，从而导致手脚皮肤发黄，并伴有恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等症状；橘子不宜和萝卜、牛奶一起吃。
2.甘蔗
甘蔗
甘蔗含有丰富的糖分、水分和有利于新陈代谢的维生素，最适合冬季减少内燥。而且因为含有B族维生素、维生素C和丰富的矿物质，有助于对抗冬季皮肤干燥。甘蔗还含有大量的微量元素，包括铁、锌、钙、磷、锰等。其中铁的含量最高，每公斤可高达9毫克，居水果之首，故称补血果。
不同颜色的甘蔗皮有不同的治疗效果。皮黄绿的甘蔗有清热、解肺热、胃热的功效，但不适合脾胃虚寒、胃脘冷痛的人食用。紫黑色果皮的甘蔗，性温和，有滋补作用，既能充饥、止咳、健胃，又能补充体力，但不适用于咽痛发热者。另外，甘蔗高，糖尿病、代谢异常、血脂高的人要慎食。
3、
猕猴桃还是猕猴桃
冬季是便秘的季节，诱发干燥，伤害人体津液。早上吃猕猴桃治疗便秘不仅有效，而且没有副作用。它含有多种氨基酸和丰富的矿物质，包括钙、磷、铁、胡萝卜素和维生素。猕猴桃含有丰富的维生素C和维生素E，不仅能美白肌肤，还能提高皮肤的抗氧化能力，有效美白肌肤，消除雀斑和痤疮，增强皮肤的抗衰老能力。
猕猴桃性寒，味甘。《开宝本草》指出:“脾胃寒。”《中医大辞典》也说:“脾胃虚寒者慎用。”凡脾胃虚寒疼痛者，应忌口。
4.荸荠
荸荠
现在是冬天，是菱角上市的季节。菱角有“下雪”的美誉，被北方人称为“江南人参”。荸荠性寒，具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、燥湿化痰、消食消肿的功效，可用于治疗黄疸。
刚买的马蹄一般都有一层厚厚的泥，很难洗。清洗时，可将马蹄浸泡在温水中约10-20分钟，然后换水用力搓洗，这样反复淘洗几次，泥沙就能被洗掉。但由于马蹄莲是水生植物，所以马蹄莲的头部还是藏着一些细菌。很多人洗完马蹄后喜欢用嘴剥，很危险。用刀把它剥开，然后再吃，这样比较安全。
5、
苹果
众所周知，“一天一个苹果，医生远离我”。苹果的食用功能已被许多科学家证实。苹果富含碳水化合物、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚和黄酮类物质，被科学家称为“全能健康水果”。
最好吃带皮的苹果，因为苹果皮与苹果肉相比，黄酮含量更高，抗氧化活性更强，可以预防中老年女性中风。然而，由于苹果种植过程中可能会使用大量的农药，如果不仔细清洗苹果，滞留在苹果皮上的化肥和农药可能会导致白血病等疾病。所以，如果不能保证苹果的“天然性”，最好在吃之前清洗干净，削皮。