春季营养美味汤谱|养胃营养

首先，蘑菇栗子鸡腿汤:

1.香菇/栗子/鸡腿/胡萝卜/无花果，鸡腿放锅里煮2分钟，用清水洗去血沫。蘑菇丁、胡萝卜丁与鸡腿一起放入锅中，加入适量的水炖1小时45分钟。真的很香。鸡腿很好吃，大一点的孩子加点盐调味。

二、蘑菇煎蛋虾仁汤:

1.鲜虾/香菇/葱/香菇/鸡蛋，虾仁用姜片去腥，香菇焯水，锅中放油，虾仁翻炒至变色，放入香菇和煎蛋，再放入开水煮沸。

三、海带玉米排骨汤:

1.裙带菜/排骨/山药/玉米/胡萝卜，排骨在锅里煮2分钟，捞出用清水洗净，胡萝卜丁、山药、玉米和排骨一起放入锅里，用适量的水煮1小时和15分钟。这锅太香了，宝宝和妈妈都吃不下。

四、白萝卜牛腩汤:

1.将白萝卜/牛腩/葱姜/香菜、牛腩、葱姜放入冷水中煮沸，撇去浮沫，葱姜炒香，加入牛腩翻炒，倒入热水焖60分钟，再加入白萝卜煮30分钟。取出前加点盐和香菜调味。

五、山药玉米排骨汤:

1.排骨/玉米/山药/红枣/胡萝卜/葱姜。排骨用葱姜焯一下，去除腥味。放在炖锅里炖1小时30分钟。真的很好吃。

第六，糖醋开胃罗宋汤:

配料:牛肉/西红柿/玉米/芹菜/土豆

制作方法:炒洋葱，倒入牛肉翻炒变色，加入番茄和2勺番茄酱翻炒成汁，加水焖40分钟，加少许盐调味。

七、苹果瘦肉汤:

配料:瘦肉/苹果/无花果

制作方法:瘦肉和苹果无花果焯一下，转小火30分钟。

八、白萝卜玉米猪蹄汤:

配料:白萝卜/玉米/猪蹄/花生/葱姜

制作方法:将猪蹄洗净放入放血水中浸泡，葱、姜放入焯水中备用，将所有食材放入锅中炖40分钟，出锅前撒少许盐调味，撒上葱花增香。

九、胡萝卜山药猪骨汤:

配料:山药/胡萝卜/排骨/韭菜/生姜/枸杞

制作方法:排骨放入放血水中浸泡，葱、姜焯一下备用，胡萝卜、排骨、姜放入水中炖40分钟，山药炖20分钟，枸杞炖15分钟，撒些盐、香菜调味即可。