北方人怎么洗澡？经常摩擦这五个地方，疾病远离你，健康与你同在。

洗澡的过程相当于做了一次按摩。适度揉耳朵后，既能很好地清洁灰尘，又能养生，一举两得。而且在我们耳垂后面的凹陷和枕骨下面的凹陷连接的中点，有一个穴位叫安明穴，经常按压可以帮助我们睡眠，提高睡眠质量。可以将拇指指腹分别放在双侧穴位上，选择先揉后按的组合，由轻到重，以按为主，每个穴位按2分钟。这时身体会感觉到明显的酸胀，这种感觉会慢慢蔓延到全身。

2.在头后面

冬天由于天气寒冷，容易出现感冒流鼻涕的症状。这种情况下，可以在洗澡的时候适时揉揉后脑勺的风池穴，缓解和抑制鼻塞。中医研究认为，鼻为肺，鼻炎表现在鼻，但根源在肺。以及“风池穴主要用于治疗肺寒”；可改善因风寒感冒引起的头晕头痛症状。我们可以用大拇指的指尖快速上下摩擦风池穴，直到穴位发热，同时用鼻子深呼吸，可以使鼻腔快速打开。

腹部

在我们的肚脐处，有一个穴位叫天枢穴。平时无论是洗澡还是休息，及时揉揉这个穴位都可以起到很好的散寒祛湿的作用，让我们拥有更健康的体质。

4.腘窝

腘窝，又称膝窝。每天适当揉揉这个部位，可以去除湿气，缓解腰痛。还可以强身健体，增强免疫力，保护我们自身的健康。

5.踝

在我们的脚踝处，有一个众所周知的穴位——三阴交穴。三阴交因位于足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经的交汇处而得名。适当揉三阴交穴，可以强肾助眠，延缓衰老，改善女性痛经症状。而且还能起到滋补滋补的作用，有益于我们的身体健康。