八段锦的十二段锦

锦缎”。

坐八段锦是一种深受人们喜爱，充满健身效果的养生方法。清末民初的修行者李青云在《长生不老的秘密》中称之为“八卦走法”，并做了详细的注释。这种方法至今仍在社会上流传。国家体育总局健身气功管理中心曾经委托北京体育大学编写过健身气功十二阶段，与上述方法类似，可以借鉴。

关于八段锦的创造者是谁，主要有两种说法:钟离权说和米线说。学者吴志超先生认为:“前者显然为时过早，其名八段锦在唐至五代的各种养生文献中未见；后者与史实不符，宋代文献中已有提及八段锦，简毅支一所述李四举“半夜坐起，起哄按摩，做所谓八段锦”与此法颇为相似。所以以上两种说法很难接受。根据其宋公式“八卦善因”及其功法“动静互动”，此法是北宋陈抟、周敦颐、邵雍等人倡导太极图说后所创。周敦颐《太极图说》曰:‘无尽太极，太极动而生阳，而动极而静，静而生阴，静极又动。动静互为根。“这种哲学思想渗透在这种‘八段锦导法’中。因此，在清代，李青云的老人把这种方法称为“八卦”，今天它也被称为“动静结合的套路”。