你越健康，你就越虚拟。
春季天气变化大，气温波动大，人体免疫系统常受影响。
很多养生专家提倡春季养生养血，其实就是春季滋阴壮阳。从中医的角度来说，人体是阴阳结合体，保持身体健康的基础是阴阳平衡。所以体质虚弱的人要做到“七分养阴，三分补阳”。
下面介绍三种滋阴的方法，有助于改善身体状况。
1，养成良好的饮食习惯
在日常生活中，我们应该控制我们的饮食结构。春季饮食结构的主要特点是湿热。白萝卜或胡萝卜等能降肺气的蔬果，以及酸味、辛辣味的食物都是不错的选择。
但对于一些肠胃不好、脾胃虚寒的人来说，最好少吃水果，以免病情加重。
春天尽量不要吃太多，避免肠胃停滞的问题。对于喜欢运动的人来说，能补液生津、滋阴润肺的食物更为有益，因为它们能防止春燥、补气降火，如蜂蜜、银耳、芝麻等。
2.坚持适度运动。
春天，我们最好在早上9点以后做运动，因为早上9点以前运动容易引起中风，增加心脏病发作的概率。早上最好不要过度运动，以身体感觉暖和或有点出汗为标准。
有氧运动是最好的运动方式，比如慢跑和骑自行车。中老年人应选择一些强度小、危险系数低的活动，如打太极拳、爬楼梯等。运动前，他们应该做热身活动，以防止韧带拉伤。
3、调理情绪
许多人在春天容易感到无聊和焦虑。如果情绪波动较大，长期处于抑郁状态，很容易降低人体的免疫力。
所以要保持积极的状态，多和朋友家人沟通，找到合适的方式减压，表达内心的烦闷。
另外，以下两点也是春季保健需要注意的问题。
1，弹簧盖要测。
为了预防春天的寒冷，维护自己的阳气，很多人认为春天应该遮盖自己，所以每天早晚都要穿很多衣服，晚上还要盖厚厚的被子，以避免寒冷的伤害，增强免疫力。
其实这样的盲簧盖不好。对于患有高血压或心脏病的中老年人来说，可以适度冷暖，但对于一个健康的中青年人来说，只需要将温度控制在15摄氏度左右即可。过多的弹簧覆盖可能会导致不必要的健康问题。
2.养成良好的作息规律。
日常生活中要控制好作息时间，保持充足的睡眠时间，提高睡眠质量。如果不合理安排作息时间，过度劳累会造成身体抵抗力下降，从而导致各种疾病的入侵。
所以要养成良好的作息规律，这样才能拥有健康的身体，增强免疫力，远离病毒。
总而言之，我们应该养成良好的生活习惯。春天不能养血壮阳，还需要合理滋阴。以上方法可以帮助你合理有效的调理身体，达到阴阳平衡，拥有健康的身体。