冬天吃什么水果最好养生？

甘蔗是一种含水量很高的水果，其含水量占甘蔗的84%。在干燥的冬天，补充水分是必不可少的。其次，甘蔗的含铁量在众多水果中名列前茅。有滋补清热的作用。作为提神补品，对治疗肺燥引起的低血糖、大便干燥、小便不利、心烦口渴、恶心呕吐、咳喘等有一定疗效。但由于甘蔗性寒，脾胃虚寒、胃痛的人不宜食用。

-适量:甘蔗的量是最需要控制的。

-适宜时间:睡前不宜吃含糖过多的水果。

-吃法:除了削皮直接吃，还可以切成20 ~ 30厘米的块，放在锅里煮十分钟，然后拿起来趁热削皮，会更甜。