有哪些食物简单营养，健脾胃，抗衰老，有益健康？

红薯栗子糖浆这个红薯栗子糖浆，我可以保证很多同学没有喝过，但是喝过的同学一定很爱喝。看着这道菜，感觉这道菜有些高端大气。请准备好以下食材，跟我来。提前准备食物:红薯、栗子、姜片、老红糖等。1.将准备好的红薯去皮，清洗干净，切成滚刀块备用。2.锅中烧开水，将准备好的栗子放入锅中煮熟。3.然后把准备好的红薯块放入锅中一起煮。4.将准备好的红糖和姜片放入锅中，煮出相应的调料。5.煮好后，拿出来就行了。借助香甜软糯的红薯和栗子，再加上老红糖的香甜滋补，姜片的祛寒滋补养生，这款红豆糖浆可以说囊括了每个人都需要的美味滋补养生。

糖醋排骨是我们家吃了很久的一种食物。它们富含营养。老少咸宜的咸宜，这里也推荐一道家常菜——糖醋排骨，既可以当饭吃，也可以当零食吃！食物:排骨、土豆、玉米做法:1。新鲜排骨用冷水浸泡1小时，将里面的血泡出来。2.热锅放凉油，放入猪排。翻炒至猪排表面略呈棕色。然后将干贝、姜片、大料翻炒，加入生抽、老抽上色，加入2罐啤酒，煮沸后小火焖50分钟。3.根据自己的兴趣提前准备火锅配菜，强烈要求土豆和玉米。将火锅配菜放入锅中，加入适量食用盐调味，再次炖20分钟。4，最后流行的时候就把果汁干了，营养又好吃，全家人都爱！

四喜Meetballs原料:生猪肉、生鸡蛋、莲藕、木薯淀粉、姜片、盐、酱油、植物油、大葱、白胡椒做1。提前准备六两生猪肉，剁成肉末，姜、葱切段备用。用生猪肉的时候，最好用后腿肉。2.将一个鸡蛋打入肉沫中，适当加入葱、姜沫、盐、白胡椒粉、木薯淀粉。搅拌混合均匀后，提高稠度，同时调味。3.拌好肉沫后，把他做成四个大丸子，放入滚烫的油中炸至金黄，然后捞起待用。4.锅中油烧开，适当放入葱、姜、水、盐、酱油，然后调成底汤。将肉丸放入锅中，盖上盖子，炖一会儿。肉丸入味后，把洋葱撒在锅上就可以吃了。