我今年20岁，身体很虚弱。我可以练习瑜伽吗？能做到什么程度？

当然可以。很多人误以为身体柔韧性好的人可以练瑜伽，不分年龄性别，人人都可以练瑜伽。瑜伽是一个循序渐进的过程，对柔韧性没有要求。即使柔韧性不好，也要坚持练一段时间。当你练习到一定程度，你会发现灵活度和以前大不一样了。

建议:没有经过正规训练，最好不要在家学习瑜伽或者看视频模仿体式。容易受伤，效果也不好。先找专业导师学习，掌握要领后再自学也不迟。

想要学好，求助专业老师是很有必要的。一个好的导师可以很清楚的说明自己的派别和想法，有时候很难找到瑜伽的感觉，因为他没有被教好。

度:瑜伽体式练习中，量力而行，让体式成为你最舒服的姿势，面部表情一定要放松，配合正确的呼吸。通过长期练习，会增强肌肉和骨骼的韧性和柔韧性。不要急躁，慢慢来。根据自己的能力，自己做到难度动作极限的70%-80%就够了。

瑜伽绝对不只是练习体式。柔韧性的好坏，对瑜伽练习没有障碍。重要的是心智和精神的练习，心智的练习比身体的练习更重要。瑜伽练习是一个长期的过程。