培养你的金刚护体真气。

其实说好是真的。只是金刚的这种护体之气不是武侠小说里描述的让你去战斗，而是让你培养一种预防疾病的护体之气。

这是钻石拳印的做法，可以滋养正气，保护肾气，抵御外邪入侵。

这是道家养生术，强肾。众所周知，肾脏对五脏六腑的温补起着至关重要的作用。肾中的活力是生命的动力。冬季是补肾的黄金季节，肾属于水藏精，与冬季相呼应。

如何牢牢握住？其实挺简单的。(如图所示)

将大拇指握在手掌中，指尖在无名指(第四指)根部，然后弯曲其他四指，用一点力牢牢握住大拇指，就像抱着婴儿一样。

这是一个坚定的抓地力。通常，握拳是将拇指放在外面，而紧握是将拇指放在里面。

注意:抓紧时间，随时随地提醒自己。走路、骑车、聊天、看电视、开会等时候。，你可以牢牢抓住你的手臂。

现在冬天，很多人手脚冰凉。你可以做个实验，现在把你的手握稳，等一会儿，冰凉的手会接起来。这就是肾气固摄，温暖我们的手脚。所有的冬季收藏者，尤其是在这个季节，只要把握好这个方法，就能刚好适应天气，呵护好我们宝贵的精、气、神。

古人认为这里是肝魂闭窍之地，中医理论也提出“肝主握”。

我们看到刚出生的孩子肝经气特别丰富，孩子出于自我保护，往往会本能地握紧拳头“定魂”。

一个人的生命结束，就是“失去了所有的肝和灵魂，放下了”。

晁在《伤寒杂病论》中说:“紧握双手，如握婴儿之手，以免泄气”。抓固可以培养我们的“浩然之气”，从而抵御外邪入侵，达到《黄帝内经》所说的“内守浩然之气，邪不可为”的境界。

1.握得稳，可以把精神粘在体内，有助于提高睡眠质量，增加平静气场。

2.持之以恒的人，不容易被外邪伤害。走路和坐着的时候，都可以稳稳的握着。出门走在路上，穿的衣服少。把手放在口袋里，时刻牢牢握住，抵御寒冷，防止寒邪入侵。

3.紧握能激发正气。①在天气突变或寒冷季节容易感染的情况下，可以按照上述方法进行坚定的冥想，这样可以帮助你驱除外邪，保存体内的正气。②寒夜或雾天需要长时间行走，也可以双手插在口袋里，防止外来病菌侵入体内，避免感染。(3)在医院探望病人时，紧握双手能激发人体正气，打开你的“金钟罩”，疾病自然会远离你。

4、握能锁住肾气、肾精和肾水，滋阴降火。遗精、遗尿、脱肛、带下、崩漏等症状。，也可采用夹持固定法治疗。

5、经常握持可以活血、护发、美容。中医认为“发为血”，“肾之花在发”，也就是说，头发乌黑发亮，可以说明你精血充盈。固持能固精补肝肾，当然也能帮你把胡子头发弄黑。

没事就坚持住，修炼自己的金刚守护自己的真气！