你知道吗？你知道吗？春天对老年人来说是危险的！春季养生，保平安。

#保健防病的重点来了#春天的气候多变，忽冷忽热。从保健的角度来说，身体虚弱的人，尤其是老年人，由于器官老化，适应能力差，抵抗力弱，容易患慢性病或诱发新的疾病。所以要顺应季节，注意养生。注意以下四点:

第一，要注意日常锻炼。《内经》说:“春三月，夜卧早起，庭行...健身之道。”春天，太阳为灵，气候一体，空气清新。老年人在有条件的情况下应早起晚睡，多做户外活动，如散步、慢跑、做操、拳击、气功等。，从而使人体气血通畅，凝滞疏散，舒展筋骨。

第二，要注意春捂。由于春天乍暖还寒，人体血管扩张，汗毛孔松弛。如果突然减少衣服，非常容易使“寒邪入内”，引发感冒、支气管炎、肺炎等疾病。所以衣服要根据天气的变化及时增减，不能一下子减太多。中医认为“春来不能背凉”，更要注意背部保暖。

第三，消除春困为宜。春暖花开，阳光明媚，但有些人却昏昏欲睡，无精打采，这就是所谓的“春困”。春季嗜睡是由于人体生理机能暂时无法适应环境变化，而不是睡眠不足或生病。为了更快地适应外界环境的变化，我们应该积极参加体育锻炼，以增强心脏功能，改善血液循环和大脑供血，大大缓解或消除春季嗜睡。

第四，要注意养肝护脾，酸甜可口。中医认为，脾胃是后天之本，气血化生之源，脾胃之气旺盛可以延年益寿。春季多吃酸性食物，会使肝阳亢奋，损伤脾胃，这也是慢性胃炎、消化性溃疡在春季多发的原因之一。

春季宜多吃富含优质蛋白质、糖类、维生素和微量元素的食物，如瘦肉、鸡蛋、大枣、蜂蜜、新鲜蔬菜、水果、干果等，少吃酸性食物，以养阳敛阴，养肝护脾。