吃维生素A有什么作用？

1，预防夜盲症和视力下降，有助于治疗各种眼病(维生素A可促进眼部感光色素的形成)；

2.具有抗呼吸道感染的作用；

3.帮助免疫系统正常运作；

4.生病了可以尽快康复；

5、能维持组织或器官表面的健康；

6、有助于祛除老年斑；

7.促进发育，强健骨骼，保持皮肤、头发、牙齿和牙龈的健康。

8、可治疗干眼症、角膜软化症、皮肤干燥。此外，对烫伤、冻伤、溃疡也有效。

富含维生素A的食物:菠菜、胡萝卜、杏子、红辣椒、蛋黄、鱼肝油、西红柿、南瓜、排骨和动物肝脏。

过量摄入维生素A会引起中毒综合症。据研究，婴儿服用维生素A，如果一次剂量超过30万国际单位，就会引起急性中毒。如果每天摄入50，000-654.38+万国际单位，持续6个月左右，可发生慢性中毒。

扩展数据:

维生素a缺乏的后果:

1，严重时可产生夜盲症；

2、可导致细胞免疫力下降；

3、皮肤容易干燥、角质化增生、脱屑，以及指甲出现多纹、失去光泽、蝗虫开裂、毛发容易脱落等症状。

4.维生素A缺乏时，成骨细胞和破骨细胞之间的平衡被破坏，或因成骨活性增强而使骨过度增生，或形成的骨不被吸收。如果孕妇缺乏维生素A，会直接影响胎儿发育。

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