保健知识

养生，又称取养生、德育、滋补自然、卫生、保健康、延年益寿等。所谓生活，就是生活、生存、成长；所谓保养，就是保养、调养、滋补的意思。总之，养生就是维持生命。四季养生，即四季养生，是指适应自然界春夏秋冬的季节变化，通过调养达到健康长寿的目的。至于养生之道与健康长寿的关系，早在2000多年前的《黄帝内经》中就已指出:“古之人，知之者，阴阳相和，生活有度，不操之过急，所以能与神相和，百岁而死。”根据四季不同的气候特点，书中还提出了相应的养生法则，为四季养生理论奠定了深厚的理论基础。后世医家继承和发展了四时养生理论，为促进人们健康长寿发挥了重要作用。在21世纪的今天，随着社会的快速发展，生活节奏的加快，四季养生作为中国传统养生的重要组成部分，必将在调节人的心态，延缓人的衰老，延长人的寿命方面发挥不可替代的作用。(1)四季与人体健康的关系非常密切。祖国医学理论特别强调气象因素在预防保健中的重要性。比如《黄帝内经》中记载“必先老，不必削天”，即治病要先搞清楚一年的天气变化。在预防保健中，你必须充分考虑气象因素、季节、节气的变化，才能顺应自然规律，达到强身健体、祛病延年的目的。(二)四时养生的内涵中医养生是几千年来历代医家经验的结晶。从涉及的内容和方法来看，可以说是信息丰富，有据可查，行之有效，简单明了。随着“回归自然”的热潮，中医养生的“整体性、自然性”特征将显示出强大的生命力。中医养生理论和方法极其丰富，其中一个重要的核心内容就是适时养生。正如《黄帝内经》所言:“故智者之养生，必适寒暑。”是中医养生中极其重要的原则，也可以说是延年益寿的法宝。四季养生是指根据一年四季气候阴阳变化的规律和特点进行调养，从而达到保健长寿的目的。春夏秋冬四季的寒、热、凉的变化是由一年中阴阳的盛衰形成的。冬季的至日带来了太阳，从春天到夏天是太阳生长，阴气消失的过程，于是有了春天的温度和夏天的炎热；夏季至日多云，从秋季到冬季，阴生长，阳消失，因此秋季凉爽，冬季寒冷。人类作为自然界的一部分，离不开客观的自然条件，而应适应四季的变化来调节人体，从而达到阴阳平衡、脏腑协调、气血充盈、经络通达、情绪舒畅的保健目的。