有哪些穴位经常揉可以养生？
1，养生穴位
明目醒脑穴:风池
中医说“风池为龙头”，头部的一些风病，用风池可以很好的解决。按压风池穴及周围肌肉，可以帮助我们有效缓解颈椎病、头痛，或者长时间低头造成的颈部疲劳，在工作时适当按摩风池穴，可以提神醒脑，消除疲劳。
而且风池穴和它的太阳穴、睛明穴、四白穴的配合也可以帮助我们治疗眼部疾病，对治疗近视也有很好的效果！
养胃穴:中脘
肠胃不好的人可以适当按摩中脘穴。中脘穴在腹部，靠近胃部。如果出现急性胃刺痛，可以按压中脘穴10秒，按下释放，以此类推，3-5分钟即可缓解！慢性胃病患者也可以选择按摩中脘穴，可以帮助消化，健脾益胃！
补肾固元穴:关元
经常按压关元穴可以帮助我们补充肾气。男性常按关元穴，缓解肾虚腰酸。女性常点关元穴，有助于缓解很多妇科疾病。按压关元穴之前，可以先搓搓手掌，将手掌对准腹部的关元穴做搓搓动作，由轻到重，直到感觉到热为止！
维护心脏穴位:内关
经常按压内关穴有助于我们的血气畅通，保护我们的心脏。用拇指垂直按压，每次3分钟左右，直到感觉局部酸痛麻木为止。另外内关穴对于缓解头痛、咽喉肿痛、腰疼都有非常好的效果！
内关穴也是比较常见的急救穴位之一。当病人突发心脏病时，平躺并按压内关穴可以缓解疼痛。
清热止痛穴:合谷
合谷穴也叫壶口穴。适当按压合谷穴可以止痛清热，对缓解面部疾病非常有效。头痛发热时，按压合谷穴可缓解牙痛，以感觉酸、麻、肿为宜。效果不错！
缓解背痛的穴位:钟伟
“从背中心求”主要是指如果背部有疼痛不适，我们可以按压揉背中心的穴位来缓解，因为按压背中心的穴位可以使背部的气血通畅，但还是需要注意。如果是肾虚引起的腰痛，还是要以补肾为主！
金淑活络穴:阳陵泉
经常按压阳陵泉穴对于缓解肩周疼痛有很好的效果，还可以帮助我们缓解乳房胀痛、肋骨胀痛、肋间神经痛等。效果很好！
“全能”穴:足三里
足三里是全方位的养生穴位。民间有句话叫“常压足三里胜过吃老母鸡”。经常按压足三里对治疗慢性胃肠疾病和心血管疾病有很好的效果，适当按压足三里还可以缓解疲劳！
阴美容穴:三阴交。
三阴交穴一直被称为女性的穴位，因为经常按压这个穴位有助于维护女性的子宫和卵巢，保持美丽，使皮肤更加光滑细嫩，每天坚持按压三阴交穴，还可以帮助我们缓解月经不调等妇科疾病，但必须注意的是，孕妇不适合按压三阴交穴，因为三阴交穴有调节人体血液循环的作用。。按压揉捏时，拇指直立放在穴位上，先下压再揉捏，每次约1分钟，停止后再揉捏。
焦虑健康穴:涌泉
涌泉穴是肾经之首。经常按压涌泉穴可以帮助我们补肾健脾，补益气血，还可以帮助神经衰弱的人调理睡眠。每天洗完脚后，在两脚底揉涌泉穴约10分钟，可以提高睡眠质量！
按压穴位可以帮助我们缓解不适，但是一定要注意的是，并不是说按摩穴位就能包治百病，所以我们还是要正确对待穴位按摩。另外，并不是所有人都适合穴位按摩。孕妇和体弱者一定要有医生指导，不要随意尝试！
2、饮食健康
女人需要维护。做一个精致活泼的女人，像对待生命一样对待自己，是一个持续而细腻的情感体验过程。做一个清新的女人，不仅要懂得打扮和爱惜自己，更要内外兼修，让涵养和聪慧在举手投足间展露无遗，由内而外散发出一种恬静优雅的女性魅力。
外出就餐的肤色鲜艳的女人
“好看是吃出来的。”做一个清新的人，首先要学会吃。会吃的女人，不仅能吃出健康的身体，还能吃出亮丽的色彩，成为永不褪色的美女。目前正值阳春三月，万物生机勃勃。也是人体调节肝功能、滋养肌肤、排毒的最佳时机。女性应该吃什么让皮肤变亮？三阳堂营养师李女士提供了三种独家的美容方法。
美容茶:糙米茶经常喝可以“返老还童”。
糙米茶是通过煮沸发芽糙米制成的。糙米经过发芽后，营养成分发生了戏剧性的融合，不仅大大增加了糙米的营养含量，还产生了神奇的新营养成分，富含初始生命能量，能给人体带来巨大活力，具有现代人迫切需要的保健功能。
糙米茶是天然食疗美容的佳品。李女士说，每100毫升(半杯)的糙米茶，含有的维生素E是牛奶的15倍，相当于13个鸡蛋。维生素E具有更新皮肤细胞和调节内分泌的作用，预防女性秃顶，特别是改善女性皮肤，被医学界誉为“回春”。
制作方法:糙米经活性生物技术处理后，会发出长度为0.5~1mm的芽，然后放在炕上轻轻晾干，洗净，加入适量的水，小火煮20分钟左右即可。此外，发芽糙米还可以和枸杞、牛蒡等中草药一起烹饪。枸杞有清肝明目、保护大脑的作用。牛蒡富含多种微量元素，被誉为“白肌人参”。用这种方法煮出的糙米茶能增强人体活力，有利于护肤、护肝、“三通”、除“三臭”(活血、通便、利尿、除尿臭、除口臭)。
美容水果:菠萝和柠檬是减肥的“清道夫”。
柠檬被誉为人体的“清道夫”，而时令菠萝具有减肥的独特功效。李女士建议，可以每天用2~3个新鲜柠檬榨汁喝，也可以切片泡茶喝。它不仅具有美白、排毒、减少皱纹的功效，还具有溶解食物、解酒、减肥、消除异味的作用。是一款四季皆宜的美容养颜佳品；菠萝可以油炸，也可以将去皮的菠萝用盐水浸泡后直接生吃，既去除了涩味，减肥效果也更好。一般吃半天就够了。
美容菜:生姜、香菜、橄榄油可以祛斑。
多吃时令蔬菜也是美容养生的有效方法之一。李女士说，经常食用生姜有抗衰老作用，既能健脾胃、散寒气，又能抵御万恶；生吃香菜不仅可以帮助提高新陈代谢，还可以减肥，这两者从古至今都被视为食疗美容的佳品。
春天寒冷潮湿，女性要多吃生姜。生姜除了驱寒，还有调节前列腺功能的作用，能有效去除“老年斑”。香菜也很有营养。现代研究发现，香菜中维生素C、胡萝卜素、维生素E的含量分别是番茄的2.5倍、2.1倍、1.4倍，矿物质含量也远好于番茄，如铁的7.3倍、锌的3.5倍、硒的3.5倍。但值得注意的是，生姜一次不宜吃太多。如果过量，大量的姜酚会被消化道吸收，在通过肾脏排泄的过程中会刺激肾脏，还可能引起口干、咽痛、便秘等症状。制作方法:1:生姜最好带皮洗净，切碎或切片，然后加入洗净的香菜，再加入适量橄榄油调味。方法二:将香菜叶或整个香菜洗净，用开水冲泡香菜茶，或加入一些姜片浸泡。