白露节气健康生活注意事项白露节气健康生活注意事项

俗话说“白露不露身，寒露不露脚”。白露节气过后，早晚温差大，容易诱发感冒或导致旧病复发。千禧年后，你不能像夏天那样赤膊上阵。人们应该选择穿宽大紧身的秋装，不要暴露肚脐、背部和腿部。面料要真丝、纯棉或者混纺，凉爽干爽。晚上睡觉时，要去掉凉席，盖好被子，保持腹部温暖。

2、宜秋冻，无杂病。

“捂春冻秋”是养生的经典要诀。当然，秋冻并不适合所有人，要根据个人体质适当冻。老年人、儿童、慢性病患者等免疫力低下的人群，要注意不要因过度“秋冻”而生病。

3、初秋吃粥，调理脾胃

在千禧年节气期间，人容易出现脾胃虚弱、消化不良的症状，抵抗力也有所下降。此时多吃温补粥，既能治秋凉，又能防秋燥，对身体健康大有裨益。

俗话说“秋粥宜人”，像银耳粥、莲子粥、芝麻粥、大枣粥、红薯粥、玉米粥，都是很不错的“白鹿粥”。