老年人哮喘的保健要点

这三种食材都是常见的坚果，在超市和药店都能买到。南瓜子仁、杏仁、核桃等富含优质蛋白质和一些人体自身不能合成的必需氨基酸。其中，优质脂肪可以畅通血液循环，增强新陈代谢，扩张收缩的气道；磷脂能增加细胞活性，增强抗氧化能力，提高机体免疫力，带走支气管分泌物，保护气管健康。

2.准备黑芝麻50克。

芝麻在药店都能买到，上品鲜艳浓郁。芝麻味甘，性平，入肝、肾、肺、脾经。中药一般用于治疗虚弱、头晕、耳鸣、高血压、高血脂、咳嗽无力，对哮喘、支气管炎患者的气道和肺叶有滋补作用。

3.准备150g蜂蜜和一盒空气片。

新鲜蜂蜜可以在药店和养蜂场买到，普通蜂蜜如油菜花也可以，气片(白色葡萄球菌片)可以在药店和医院买到。

蜂蜜性质温和，是哮喘患者非常好的减肥食品，可以降低气管的敏感性，缓解咳嗽等症状。气片(白色葡萄球菌片)是由白色葡萄球菌、卡他奈瑟菌、枯草芽孢杆菌灭活菌制成的生物制剂。它采用细菌治未病的生物疗法理念，通过白色葡萄球菌和枯草芽孢杆菌所含的胞壁酸和苯丙氨酸的作用，调节植物神经系统的功能，达到止咳、祛痰、平喘的姑息效果。卡他奈瑟菌中含有的脂多糖能诱导机体产生干扰素。气片是目前市场上最主流的哮喘患者用药。

4.干燥并磨碎坚果。

将南瓜子仁、杏仁、核桃、黑芝麻炒5到10分钟，颜色变黄后出锅。冷却后，用食品加工机或研磨碗将所有材料研磨成粉末。

5、蜂蜜搅拌。

在磨碎的坚果芝麻粉中加入150g蜂蜜，用勺子搅拌均匀。注意，加蜂蜜时，为了避免一次加太多结块，需要边搅拌粉末边慢慢加入蜂蜜，保证蜂蜜和粉末充分混合。搅拌好的蜂蜜坚果糊密封在一个干净的罐子里，储存在冰箱里。

6、蜂蜜坚果酱一天一勺，一天两次。

每天睡前用干净的勺子挖出15g蜂蜜坚果糊，不加水直接服用。服用半小时后，用温水吞下2片空气片。第二天早上，用蜂蜜水吞下2片空气片。坚持一周，哮喘症状会明显减缓消失。

需要注意的事项

挑选坚果时，越成熟越好，但不要买存放超过一年的品种，以防坚果存放不当产生霉菌等微生物，危害健康。