多说不如少说，只求真实，不求高明。这是一种什么样的保健方法？

多说不如少说，只求真实，不求高明。这是《弟子规》中精辟的语言。意思是:说多了，多半是废话。最好少说话，以免出错。说话得体，实事求是，不着边际，毫无根据的谎言终将被识破。在保健方面，担心和说谎不利于保健。

麻烦在于“说多了就输了。”说多了还没想清楚就说了一大堆，收不回来。正所谓“是非只是为了多说话，烦恼都是为了强。”和亲人说话是一种情绪的释放，对身体有好处，但是你说多了，亲人就累了，不想听了。这时候如果说多了，会给别人和自己带来麻烦。但讨厌的人或不良情绪容易造成心理压力，导致肾上腺素、甲状腺素、血糖、血脂、皮质醇升高，容易诱发心脑血管疾病、糖尿病、恶性肿瘤。所以多说不如少说。

说谎(又称反流言蜚语)会在人与人的交往中造成是非。正因为话多，所以要少说话，谨慎行事。说话之前，首先要想好自己能不能做到，要对自己负责。如果我们能做到言出必行，勇于承担责任，那么可以说，如果我们说了之后不能承担责任，我们在别人眼中的信用就会逐渐降低。最重要的是我说了别人的闲话，怕别人来找我理论。因为害怕，我变得紧张焦虑。这种情况会长期诱发感冒、老年、牙病、营养不良、抗癌能力低下等症状。所以说实话，不要给别人编瞎话。

“多说不如少说，只求真实，不求巧妙”是一种非常实用的养生方法应用到现在的养生中。即使你在保健的其他方面都很好，但只说不好，也会导致你在保健方面“事倍功半”。