梨的七种健康吃法。

材料:1雪梨，冰糖适量。

练习:

1.将一个雪梨洗净，去皮，切掉顶部作为盖子，然后用刀子和勺子挖出中间的核。

2.中间放冰糖，盖上盖子，把处理好的雪梨放入深碟或碗中(蒸梨会流出很多甜汤，最好用更深的容器蒸)。

3.最后放入蒸锅1蒸半小时到2小时，让梨完全变软。简单又好吃~

4.如果觉得把梨核挖空比较麻烦，可以把梨洗干净，去皮，切成大块，放在碗里，加冰糖，然后放在蒸笼里蒸。可以用蒸杯或者砂锅盛梨块，也可以用电饭锅蒸，随你喜欢~

二、红枣银耳炖雪梨——堪比燕窝的美容佳品

材料:红枣、银耳100克、雪梨1、冰糖50克。

练习:

1.银耳泡发洗净，撕成小花，大红枣1对半切开，梨洗净切块。

2.将2/3的水倒入干净的砂锅中，加入银耳、红枣和梨，盖上盖子煮沸。

3.大火烧开后，转小火，锅盖开一条缝，小火炖30分钟。

4.2分钟后加入冰糖，煮至冰糖融化，关火，放凉。

三、冰糖烤梨

材料:梨1个，冰糖适量。

练习:

1.将梨洗净，切成四块，去掉中间的核，将四块放在一起用牙签固定，放入碗中，放入烤箱200℃烘烤1小时，取出后去掉牙签；

2.加入冰糖后，将去皮的一面朝上，盖上保鲜膜，静置2小时，直到水出来；

3.水出来后盖上锡纸，200烤1小时，剥掉皮，浇上糖浆。

四、滋补熟梨——润肺止咳，养肝益心

材料:梨500g，红豆适量，白芷适量，川贝母适量，冰糖适量，桂花酱适量，大枣适量。

练习:

1.材料准备好，梨洗干净，大枣，红豆，药材洗干净。

2.削梨。

3.从底部挖种子。

4.把它放进锅里。

5.加红枣。

6.加入白芷和川贝母。

7.加红豆。

8.补充足够的水。

9.大火烧开，转小火焖2小时。

10.关火，加入冰糖。11.加入桂花蜂蜜调味。

五、梨汁鸡翅(出锅只需10分钟)

材料:鸡翅300g，酱油适量，梨适量，酱油适量，蜂蜜适量，耗油适量，盐适量。

练习:

1.剥雪梨。

2.切成块，用料理机打成丝绒。

3.用漏勺过滤渣滓，得到汁液。

4.在鸡翅里，洗干净，在上面打2~3分。

5.过滤果汁，放入碗中。加入三汤匙蜂蜜。

6.加两勺酱油。7.加入一茶匙盐。

8.加入一汤匙油。

9.搅拌均匀，制成培根汁。

10.放入腊肉汁中腌制一晚。

11.烧热锅，倒油，将鸡翅放入锅中。

12.中小火，把鸡翅慢慢煎到两面金黄，中间不要盖，中小火，让鸡翅的皮凉了，有烧烤的感觉。

六、红酒雪梨-美容产品

材料:梨3个(约380g)，红酒400ml，白糖120g，柠檬三片，红酒50ml(煮梨用)，淀粉1.5g。

做法:1。把梨削皮，放在锅里。加入糖和柠檬片，稍微搅拌。倒入红酒。用中火煮沸

2.转小火炖30分钟，红酒差不多是原来的一半。打开盖子，中间随时翻梨。

3.关火，将梨放入器皿中，用红酒浸泡煮梨过夜。吃之前可以浇一层红酒酱。煮梨用红酒50毫升与1.5克淀粉混合，煮沸。过滤后，倒在表面。

七、秋梨膏——润肺安神

材料:秋梨5个，罗汉果1个，冰糖适量，姜丝适量，蜂蜜100ML。

练习:

1.准备材料。

2.秋梨洗净去皮，用擦拭器将梨糊和梨汁擦干净。

3.将梨膏和梨汁放入砂锅中，加入冰糖。

4.加入姜丝。

5.罗汉果加手瓣。

6.大火烧开后，转小火焖30分钟。

7.用纱布或筛子将砂锅中的梨膏、姜丝和罗汉果渣倒出。8.将过滤后的汁液倒回锅中，继续开着锅盖煨。

9.煮至锅内汁液开始变浓，用木铲搅拌至汁液变浓稠，有黏腻感即可熄火。

10.待火干至温热，加入蜂蜜搅拌均匀，放入密封容器中保存。喝的时候取一勺，用温水煮开。