每天坚持踮脚，身体会有什么好处？

这几天也陆续给你推荐了很多小的运动方式。其实有很多日常的小运动，不需要器械，也不需要专业的场所。很适合一些时间不多的上班族，但是有人说俯卧撑太累，坚持不下来。有什么好的健身运动推荐吗？其实现在越来越多的人开始注重保健，只是不知道有时候会粗心大意。也可以帮助我们取得好的运动成绩，但是需要坚持。就像踮脚一样，坚持每天踮脚。一个月之内，你的身体可能会发生这些变化。找出答案。

每天坚持踮脚，一个月之内，你的身体可能会收获好几倍的收益，还是早点知道的好。

有些朋友不太明白，为什么踮脚也能叫运动。希望大家不要小看脚尖的动作。其实它还有一个比较洋气的说法，就是八段抗锦中的最后一段。而且有句老话，后面有七病。如果最近这种不经意的小动作能坚持下来，也会给我们带来很好的保健效果。

网友@沙迦上海水等于？说到踮脚，我就想起小时候盯着付钱的妈妈看的经历。现在我觉得，我真的从小就有健康意识。哈哈哈哈哈哈哈

网友@京京京京:我觉得这个动作挺好的。我可以在家做。对于一些老年人来说，我在家踮着脚就能达到锻炼的效果。对身体有好处，家人可以放心。

网友@么么么么么么:不是说脚底有很多经络穴位吗？这个动作一定会起到一定的作用，但是一定要坚持，才能看到效果。刚跟你跑了两天，不能马上瘦下来。

边肖现在向每个人介绍这种做法。双脚并拢抬起，轻轻放下脚跟。平时走路的时候，或者坐着的时候，可以适当的做一些事情。当你垫脚趾头的时候，我们下肢的血流是非常通畅的，对活动、四肢、大脑都能起到一定的作用。还能给我们带来什么好处？让我们来看看边肖。

边肖分享:

首先可以起到瘦腿塑形的作用，对于某些女生来说确实不错。因为平时喜欢穿高跟鞋，所以整个小腿一整天都是紧绷的状态，容易让小腿变粗。如果经常踮起脚尖，可以增强我们四肢的活动度，促进血液循环，也可以让我们紧绷的小腿得到一些良性的刺激。在消耗脂肪的同时，我还可以增加小腿的弹性，帮助塑造小腿。

此外，还可以预防静脉曲张。有些上班族在办公室坐一整天，下半身运动很少，血液循环变得很慢，对身体也有影响。当我们坐着的时候，我们可以踮起脚尖，放松我们的腿，促进血液循环，帮助我们缓解疲劳，因为心脏和血管的健康也有利于预防静脉曲张。

其次，边肖想告诉大家，还有这种预防中风的功效。如果我们没有一个好的饮食和作息，很容易导致我们的身体出现一些问题，所以我们自然需要多做运动。有些过于剧烈的运动自己做不了，也可以尝试垫脚趾头。对我们自身的血液循环有好处，可以加速新陈代谢，有效刺激大脑的血液循环，对预防中风可以起到很好的保健作用。

就像上面那位网友说的，我们的脚底有很多穴位和经络。我们经常坚持脚尖这个动作。1个月内，你的身体可能会有很多好的变化，比如可以帮助我们补充肾气，因为我们的脚底是肾经分布比较大的一个部位。我们垫脚趾头的时候可以按摩脚掌内侧和脚掌大脚趾，这是我们脚三阴经经过的部位。

此外，边肖认为这种踮脚的动作还可以帮助我们加强踝关节。这个比较适合一些老年人，因为腿脚不敏捷，不能做一些大的运动。如果在家练习踮脚，还可以增强腿脚灵活性。脚尖的这个动作可以增强踝关节的稳定性，锻炼踝关节的肌肉，可以避免一些扭伤和膝盖磨损的问题。对老年人真的非常好。

所以，一个看似普通的小动作，如果能坚持下来，会给我们的身体带来很大的变化。这么多福利还不够让你心动吗？让我们一起做些运动吧。