健康和福祉让你过上零负担的有机生活。
导语:内容:第1章:4个让你成为健康有机人的小贴士！第二章:有机饮食计划从肠道开始变得健康。第3章:有机家居计划是最健康的房子。第四章:有机食品。
目录:
第一章:4招让你成为健康的“有机人”！
第二章:有机饮食计划从肠道开始变得健康。
第3章:有机家庭计划是最健康的。
第四章:有机生活让房间成为绿色森林。
科技的发展虽然给我们的生活带来了很大的便利，但也在我们身边埋下了很多病原体。因此，越来越多的人意识到有机生活的重要性。商场里的有机蔬菜永远是最受欢迎的，那么你有没有考虑过给自己创造一个零负担的“有机”生活环境？
4招让你成为健康的“有机人”！
亲近自然，享受自然，尊重生命，关爱生命，分享快乐的生活态度，是世界上最流行的有机生活方式。
1有机助手让你远离疾病。
人为什么会生病？很大一部分原因是因为毒素的入侵。我们平时吃的食物不仅包括农药、化肥、激素、抗生素，还包括农药、防腐剂、重金属等有毒有害物质。如果长期积累，身体和器官必然受损，出现各种疾病，导致各种闻所未闻的疾病。
同样的食材，获得更多的营养。
研究表明，有机食物中所含的维生素和矿物质通常是普通食物的125%~500%。比如有机鸡蛋中钙的含量是普通鸡蛋的5倍，维生素E的含量是10倍，omega-3的含量高达20倍。
让毒素远离你的身体。
现代人的生活环境充满了各种毒素，每个人都处于毒素超载的状态。当这种毒素超载的状态超过了你自身的排毒能力，就会让你生病。这些毒素不仅存在于你的一日三餐中，还存在于你日常生活中接触到的一些日常用品中，包括牙膏、洗发水、染发剂、肥皂、香水、各种化妆品、洗涤液、洗衣粉、地毯、床垫、家具等。它们都是常见化学毒素的来源。所以尽量选择有机日用品，可以减少环境化学毒素的入侵，让自己更健康。
想远离各种天灾？请先爱护地球！
农药化肥的长期使用，不仅会使原本肥沃的农田失去天然养分，还会污染江河湖海，导致鱼类和水生植物死亡；当鸟类吃了这些含有农药的作物，下一代也会受到影响。也许你现在的生活预算非常有限，无法过上全方位的有机生活，但是为了自己和家人的健康，为了保护地球的生态环境，我们可以从现在开始逐步走向有机生活。
有机饮食计划从肠道开始，变得健康。
一种看似简单的食材，从它生长的土壤到你的餐桌，往往要经过数千公里的运输和无数次的手工加工。怎样才能让我们的饮食更加绿色健康？看看下面的绿色饮食建议。
明智的外卖订单
如果你想完全保持绿色生活，自己做饭当然是最好的选择。但是很多时候，被繁重的工作学习任务所压迫，我们只能选择外出就餐或者叫外卖。然后点餐的时候一定要理性，不要点太多，尽量选择油少的食物。比如水煮蔬菜就是很好的选择。同时，记得自备餐具和手帕，不要使用一次性餐具，少用纸巾。
少吃肉
吃肉会让你觉得精力充沛，但是你知道生产这种肉需要多少能量吗？一头成熟的牛需要吃7公斤粮食才能长出1公斤肉，而种这么多粮食需要大量的化肥和农药。所以，关注环保的MM们，在爱护地球的同时，也要少吃肉保持身材。
不吃饭。
肥胖已经成为都市人的通病，很多孩子都患有肥胖症。所以，不管你吃的食物有多绿，你都要记住一点:你吃东西的时候只有八分饱。
享受种植的乐趣
在自家阳台开辟一个小花园，种一些樱桃番茄、薄荷等简单易种的果蔬，既增加生活情趣，又有益身体健康。
拒绝吃稀有的海鲜
由于人类的贪婪，许多种类的海洋生物濒临灭绝。我们提倡人们多吃可以人工养殖的海产品，少吃野生海鲜，保持海洋生态平衡。
如何买到真正的有机食品？
一般像家乐福、沃尔玛这样的大型超市，都会有专门卖有机果蔬的货架，而有机果蔬往往产自中国。如果想多选择国外的有机产品，可以选择去乐购、欧尚、杰尼路、百佳等当地的购物场所。选择时，注意产品上的有机标识。
如果想买美国有机产品，请选择有USDA标志的产品。
USDA认证是美国最高级别的有机认证。从原料到生产都严格控制，保证其产品无有害成分，100%有益。
如果想购买国产有机产品，请选择有中国有机产品认证标志的产品。
多吃一些可以直接吃的蔬菜。
许多食物的营养价值在我们的烹饪程序中消失了，同时，这些加工过程也消耗了大量的能源。新鲜的水果和蔬菜是不同的。直接吃的话营养价值最高，有机果蔬不含化学物质，你可以放心直接吃。
对瓶装水说不
用自己的水杯，每天出门前检查是否有自己的水杯，就像检查钥匙和手机钱包一样。养成习惯后，你自己带水就不会那么难了。
吃当地的时令食物。
选择去家附近的菜市场买周边郊区的苹果，比买一箱东南亚运来的热带苹果更有营养。因为经过长时间的存放，水果中的很多营养成分都会流失。
有机家居计划是最健康的。
“有机生活”不仅仅是吃什么食物那么简单，从简单的一口锅到电视和冰箱的微妙选择。你家的每个房间都是绿色家园计划的一部分。
绿色生活与锅有关？
答案是肯定的！想想用大锅煎一个小鸡蛋。加热整个锅可能要花你3分钟，不仅需要更多的气和电，还会浪费更多的油。下次煎鸡蛋的时候选个小一点的煎锅，1分钟就能搞定。
定期保养冰箱。
如果在冰箱门关上的时候还能插一张人民币，那就要考虑换冰箱门垫了。如果能一年清洗两次冰箱盘管，更换一次冰箱门垫，就能防止冷气外泄。另外，如果你的冰箱是在1993之前购买的，是时候考虑升级你的冰箱了。用的时间越长，消耗的电就越多。
使用玻璃器皿
加热的塑料容器会分解一些化学物质，这些化学物质在食物中被食用后会影响我们的健康。使用可重复使用的玻璃容器，这样会安全得多。
选择合适的桌布也可以更健康。
我们平时在餐桌上铺的塑料桌布所谓的耐高温只是相对的。当它老化或受到光和热的照射时，会发生氧化反应，产生有害物质。吃的时候会不自觉的吸入体内，后患无穷。所以请购买环保材料(如松脂等天然材料)的桌布，可能会贵一些，但是可以长期使用，也更健康。
尽量选择可重复使用的毛巾。
纸巾用后只能变成垃圾，而毛巾是可以重复使用的。擦拭、清洗、烘干后，既环保又卫生。
勤洗碗
不要让食物残渣在盘子里停留太久。吃完马上洗会比隔夜洗容易很多，省水省力。
使用绿色天然清洁剂。
你知道吗？小时候父母用小苏打洗碗刷锅。即使有残留，也不危害健康！用一勺小苏打加点热水，脱脂效果极佳。
使用技巧来加热水
北方家庭冬天在他们的房子里有暖气。晚上拿两个装满水的矿泉水瓶放在暖气片上洗脸洗脚，节能环保。
有机生活将房间变成绿色森林
起居室
使用环保涂料
想给家人点颜色看看？请使用环保油漆或涂料。它们不仅使室内空气安全清新，而且有助于无污染的室外空气。
选择液晶电视
相比等离子电视每年441千瓦时的能耗，液晶电视只消耗77千瓦时。液晶比等离子电视更环保。也就是说，换台电视，每年可以为你省下300元的电费。
浴室
减少pVC浴帘的使用
大多数浴帘是由聚氯乙烯材料制成的，这种材料会释放一种叫做邻苯二甲酸酯的化学物质，可以干扰激素分泌。所以选择非聚乙烯材质的浴帘，买的时候只需要注意浴帘的外包装就可以了。
减少淋浴时间，使用低流量淋浴。
“环保狂人”詹妮弗·安妮斯顿曾说:“我洗个澡要多久？不开玩笑，我一般只洗三分钟澡，这也包括边洗澡边刷牙。要知道，洗两分钟澡用的水，相当于一个非洲人一天的总用水量！”另外，不要追求大量热水拍打在身上的刺激感。换一个流量小的花洒，同时会很干净。
使用有机沐浴产品
尽量选择有机肥皂和有机化妆品。它们可以让你的生活远离有害物质。另外，我们平时用的毛巾都是普通棉的。这些棉纺厂通常使用农药和其他化学产品，毛巾在加工过程中会经过染色等工序，这对健康有害。所以选择纯植物或者低染有机棉毛巾或者竹纤维毛巾更健康。
卧室
换一个密封性能更好的窗户。
“单面窗户或一些双面窗户会使家里的制冷或供热系统超负荷运转。换一个密封性能更好的窗户，可以帮你减轻空调的负担。
睡个好床，睡个好觉。
我们通常睡的是内置弹簧的那种床垫，一般是含有化学成分的金属制成的。而且床垫的填充物在加工过程中会经过染色、漂白等工序，会产生很多有害物质。使用有机棉、纯羊毛、天然橡胶等材质的床垫，有助于睡眠时远离有害物质，睡个好觉。
睡觉前拔掉电源。
你知道吗？电脑、手机充电器等电器在你停止使用的时候仍然在耗电，所以要想彻底切断电源，一定要拔掉插头。
关掉电源，减少辐射。
长明灯和一些无意中忘记关闭的电灯消耗了惊人的额外电力。随意关灯，省电，为减少全球温室效应做贡献。
结论:很久以前，没有汽车，没有混凝土，从来没有什么癌症，现代人之所以会有各种疾病，很大程度上是生活环境恶化的原因。你还在等什么？加入有机生活！