网上阅读健康书籍没有秘密

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抽取代码:mdu5标题:你的身体是一切的开始。

作者:卡梅隆·迪亚兹

译者:王敏

豆瓣评分:7.5

出版社:北京联合出版公司

出版年份:2015-2

页数:312

内容介绍:

这不是一本关于体重的书，而是关于如何做出正确选择的书。卡梅伦希望通过她的书让更多的女性珍惜自己的健康。她想强调的是，当你对身体有了足够的认识，并尽自己最大的努力去善待它，它会给你最好的回报。

内容简介

这本书不是减肥书，不是作业本，也不是让你脱胎换骨成为另一个人的手册。这是一本让你更好地做自己的指南书。你会成为你能成为的最美丽、最健康、最自信的女人，这是你应得的，因为你比你想象的更好。

卡梅伦·迪亚兹与她的女性朋友分享了她在20年的健康之旅中获得的建议、技巧、技能和有用的科学。她想让女士们明白，健康永远比苗条更重要。我们的身体永远是我们所能拥有的最美好、最重要的有形之物。只有了解她，接受她，关心她，才能真正有自信，遇到美好的人。

在这本书里，没有你需要在一周、一个月或一年内实现的目标。最好的事情不是很快就能完成的。没有什么速效药方或神奇药丸能让你一夜之间变得健康快乐。这本书的目标是你永远的未来。你的腰围不会减少几磅或几英寸，而是会得到全面的身心健康。今天，明天，直到20年后，营养，运动，自律都是值得你花时间关注的问题，因为这些都是健康，健康就是一切。

经过20年的职业生涯，卡梅隆·迪亚兹已经成为数百万女性的榜样。然而，这位身材健美、热爱运动的女演员承认，她有过被大量垃圾食品毁掉的痛苦经历。“如果人们吃什么就吃什么，那么我就是墨西哥大豆卷饼，有更多的奶油，更多的酱料，没有洋葱。”生活的教训促使她开始了解营养和健康之间千丝万缕的关系，这引发了她探索照顾身体最佳方式的热情。她在这本书里分享的所有知识都来自于她多年的亲身经历，以及她与许多顶级健康专家的对话。

从营养篇开始，卡梅伦强调女性应该用营养的食物来满足对能量的本能需求，而不是害怕和无视饥饿。

在第二部分《健康》中，卡梅伦也强调了坚持运动的重要性。很多女性认为运动的目的只是为了减肥或者增强肌张力，却没有意识到运动对于改善心情、增强体质、预防疾病也是非常重要的。卡梅隆提供了选择合适锻炼计划的技巧，并分享了她自己的锻炼策略，希望能帮助你找到最适合自己的。

在第三部《心智》中，卡梅隆强调信息只能用来发挥其价值。她希望每个人都能掌控自己的生活，学会自律，学会如何不断努力。没有什么速效药方或神奇药丸能让你一夜之间变得健康快乐。只有长期的努力，才能获得足够的喜悦。

最后，卡梅隆说:姑娘们，醒醒吧，爱自己，照顾好自己。你的身体是你最珍贵的东西。这也是卡梅伦写这本书的初衷。

健康美丽的身体，始于知识的积累，始于知识转化为行动的过程。在这本书里，女性朋友们将获得在未来的岁月里创造健康身体和快乐生活所需的所有工具。

关于作者:

卡梅隆·迪亚兹(卡梅隆·迪亚兹)

美国著名女演员，1972出生于加州圣地亚哥。21岁，第一次出现在大银幕上就广受好评。20年来，一直处于好莱坞第一梯队，保持着较高的票房号召力、媒体关注度和观众喜爱度。她的名字出现在好莱坞所有最性感女星的名单之首，她拥有成为超级巨星的所有必备素质:美貌、身材、演技、个人魅力、职业道德和坚强的意志力。

现实生活中，卡梅伦热爱美食和运动，倡导环保和教育，关注妇女儿童权益保护。过了40岁，她依然笑容灿烂，身材完美。“我的屁股比我20岁的时候还要烂！照顾好自己的身体，她会变得更好，不分年龄！”

卡梅伦最好的朋友说:“卡梅伦生来就有一种独特的美，但她在让自己变得更好的道路上从未偷懒。”不是为了虚荣心，而是为了身心健康。“2008年卡梅隆的父亲去世时，她受到了很大的打击，甚至停止了一年的拍摄。由此，她意识到身体健康的重要性，所以她有了写这本书的计划。她想改变人们固有的以瘦为美的观念，让女生明白健康比瘦更重要。她知道自己是女生的偶像，她想更好的利用这个位置和自己的名人效应给社会带来更好的影响。

桑德拉·巴克(桑德拉·巴克)

《纽约时报》的畅销书作家。现居纽约布鲁克林。

王敏

剧本翻译。业余翻译书籍。现居上海。