高血压患者什么时候运动最合适？

选择一个合适的时间进行体育锻炼是很重要的，要根据具体的外界环境和自己的情况来选择。我建议高血压患者的夏季时间:上午8-9点，运动的最佳时间是晚上17 ~ 18左右，其次是晚饭后1 ~ 2小时。对于上班族，建议在晚上19 ~ 20: 00左右锻炼:冬季:下午15-16，晚上饭后1小时。重度高血压患者和有严重并发症者不宜运动。血压的高低不能靠自我感觉，只有增加血压测量的频率才是最准确的方式。近期血压上升过快时最好暂时停止运动。

血压相对稳定的患者应在28摄氏度以下的环境中做低强度的适度运动，如散步、打太极拳、做养生运动等。运动要避开气温最高的时间，避免在阳光直射下运动。随着外界温度的升高，运动时间和强度要向下调整。如有必要，应短时间停止平时的运动，待外界温度适宜后再逐渐开始运动。