浓茶和淡茶哪个更滋补？

茶作为一种天然饮料，备受世人青睐。那么，喝浓茶好还是淡茶好呢？从健身和健康的角度来说，喝淡茶当然是好的，一次放3克左右的茶为宜。中国民间广为流传的“淡茶温饮最滋补”“茶喝多了茶上瘾”也正是这个道理。

2.为什么喝淡茶更有利于人的健康？

据相关医学研究表明，淡茶中茶碱的含量较少，足以提神醒脑，恢复体力，但不会使人过度兴奋。浓茶中茶碱含量较高，会导致精神过度兴奋，神经系统正常功能紊乱，胃酸分泌过多，从而对胃溃疡和十二指肠溃疡患者造成极其不利的后果。

经常喝浓茶，会使茶叶中的鞣酸与食物中的蛋白质结合，形成鞣酸蛋白，影响食欲和消化，甚至引起便秘。此外，由于茶碱还能提高人的体温，发烧患者喝浓茶就会发高烧。

已知有10%的爱茶者，每天喝2-3杯浓茶，会出现紧张、焦虑、气短等症状。茶中的咖啡因具有成瘾性，会使人越喝越烈，从而损害人的健康。

3.热饮比冷饮好

很多人一泡茶就喝。茶汤的温度很高，有时候甚至会烫到自己。还有一些朋友喜欢把茶泡很久再喝。事实上，无论是热茶还是冷茶都不是饮用的最佳选择。茶水温度过高容易对咽喉、食道、胃黏膜造成损伤，带来疾病隐患。而冷茶则没有香味，容易造成寒气郁结，导致肠胃不适。所以从健康的角度来说，最好喝温茶，要随泡随喝。