孕妇秋季保健食谱

不同季节女性对怀孕的饮食要求是不一样的。今天，边肖想以孕妇保健食谱为例告诉你。如果你在怀孕期间刚好跨过秋季，建议你按照下面小编提到的孕妇秋季保健食谱坚持摄入。

先喝点葡萄干莲子汤，用1:2的方式准备葡萄干和莲子，然后把莲子剖开去心，洗净，放入泥锅，加水，先煮开，再用文火炖。其次是黄芪虾仁汤，按照3:1的方式准备黄芪和虾仁，然后准备一定量的当归、枸杞、山药，将各种食材切成一定的块状，然后放入锅中小火熬煮两个小时。第三，木瓜炖鱼，取半个青木瓜和一条鲜鱼。将食材处理好后，加水先放入锅中烧开，再放入木瓜和鱼，小火炖至汤汁呈乳白色。

这些孕妇秋季养生食谱，都是经过膳食营养专家和妇科专家在过去的实践证明的，确实适合孕妇。如果能坚持服用，孕期胎儿和自己所需的能量和营养都能得到有效补充。