读黄帝内经，问灵兰秘籍，第82章——小而成大，其形而成。

至尊道潜移默化，变化无穷。谁知道它的来历？尴尬，谁知道是什么？你一个人好谁好？恍惚之数，生于毫毛，毫毛之数，始于测，能益大推大，其形为制。

黄帝曰:“虽好，吾以赤道闻名，以大圣之业闻名，但玄冥大道不能忍，除非我斋戒择吉日。”。黄帝选择了吉日和吉兆，却把灵兰的房间藏起来传播消息。

(解读)

“智慧是微妙的，变化是无穷的。谁知道原著？尴尬！谁知道是什么？”养生的道理太微妙，太多变。谁能明白它的由来？这真的把我困住了！衰败的身体恐慌过后，谁能知道它的本质？

“敏敏当，哪个好？恍惚之数，生于毫，毫之数，始于测，万能益大推大，其形为制。”即使我非常担心我的健康，谁知道该怎么办？就像数字一样，事物发展的一般规律都是从看似不起眼的物体开始的。即使最小的物体也可以用毫米来计算。几万个数字加起来，就能积少成多，大有作为，就能被人塑造和控制。(毫米大小的东西累积起来，会用尺子量一量，然后就成了物体。疾病的发生发展也是如此，由微小到微小逐渐发展。

黄帝说:“这很好，我被告知我是一个裸体的人，我是一个伟大的圣人，玄冥大道是不允许受苦的，除非我斋戒并选择一个吉祥的日子。黄帝选择吉日吉日，藏灵兰之室，传播消息。“黄帝说的很好！我听过这么精确清晰的道理，也听过这么伟大的圣人事业。但是，不真诚或者不为这些开悟的真理选择吉日是不能接受的。于是黄帝选择了一个好日子，把这些道理一一记录下来，像珍藏一样保存在灵兰的房间里，以便流传下去。

今天我明白了，积少成多，其形是一个系统。这里就多说说吧。运动休息，锻炼身体，经常参加体育锻炼和做一些力所能及的户外活动，每天的活动时间至少保持半小时。适合的锻炼活动有:散步、慢跑、游泳、打球、跳舞等。运动不仅能增强体质和抗病能力，还能增强人的造血功能；休息，在运动的同时，也要注意休息。当身心出现疲劳和厌倦时，就必须休息。常见的休息方式有:独坐、闭眼调息、冥想、听音乐、画画等。休息可以镇定心神，有助于身心尽快恢复，避免因疲劳、思考而损伤气血。并且继续学习，今天就到此为止。